Vi läker i lager

Hon tittade på mig trevande, som om hon ville försäkra sig om att det hon hade att säga skulle mottas väl. När hon förstod hur öppensinnad jag är och efter att jag under vårt samtal kom att berätta om min mamma och hur jag hade förlorat henne tog hon mod till sig:

– Jenny, din mamma har knackat på min axel ända sen jag satte min fot på den här kursgården. Hon är ivrig att få prata med dig.

Samtidigt som hon sa detta flög en vit fjäril in i henne och gjorde några varv innan den flög vidare. Madelene log och sa:

– Ja, nu är hon här. Så sker alltid när de efterlevande vill visa att de är här. Då dyker fjärilarna upp.

Tårar började trilla nerför mina kinder och jag kände mig både sorgsen, samtidigt väldigt rörd och älskad. Mamma är verkligen här och vill prata med mig. Jag förstod nu varför jag så starkt känt att jag skulle delta i denna kurs. Jag hittade till kursen redan under december 2019 då jag gick startaegetutbildning. Jag sökte under denna period efter en kurs i stresshantering för att utveckla mig själv och mitt företagande. Jag fastnade för livscoachakademien och Kjell Haglund och anmälde mig till en av hans kurser. Trots att såväl ort som datum blev ombokade flera gånger kände jag starkt på mig att jag skulle delta. Och nu förstod jag varför.

Madelene som hållt seanser och fått besök och tagit emot budskap från andra sidan ända sen hon var liten frågade mig om jag ville delta i en seans och få prata med min mamma redan samma kväll. Jag kände starkt att jag ville detta och att det var menat.

Efter att kvällsmaten serverats småpratade vi på väg ner mot den vackra sjön där kursgården var belägen strax utanför Västerås. Väl där började Madelene prata med mig på ett mer direkt sätt och nämnde min mammas namn. Jag förstod att seansen hade börjat och jag som för första gången deltog i en, lyssnade lyhört. Mamma förmedlade genom Madelene att hon under ett längre tag sökt kontakt med mig men att jag inte varit mottaglig. Madelene som jag bara känt i två dagar och som aldrig varit i min lägenhet beskrev min hall som om hon varit där flera gånger. Hon förklarade att min mamma är så närvarande så att om Madelene hade varit i min lägenhet så hade hon sett min mamma i den vita hallspegeln som hänger där. Men att mamma aldrig kommer visa sig på det sättet av rädsla för att skrämma mig. Och syftade på att det hade hon gjort tillräckligt redan under sin livstid. Istället ger hon mig budskap genom filmer, låtar, djur, värme och kylaomslag, känsloförnimmelser, texter och symboler. Denna oförglömliga afton och möte blev ett bevis på att den närvaro jag länge känt verkligen är mammas närvaro. För detta är jag evigt tacksam.

Det mamma så ivrigt ville förmedla var att hon fortfarande kunde se att jag hade sorg och skuld kvar sen hennes bortgång och att jag behöver tillåta mig att få ur mig den en gång för alla. För att inte låta den hindra mig från att leva livet fullt ut och manifestera det jag vill här i livet. Att jag är för bra på att bryta mitt eget tillstånd och vara i det positiva att jag aldrig fullt ut tillåtit mig att få ur mig all sorg men att jag nu är redo för det. Vidare menade hon att jag inte behöver gå och prata med någon utan helt enkelt bara tillåta mig att stanna upp, gråta och få ur mig lite skit när det kommer över mig. Att det är okej att vara låg i några dagar. Hon ville också att jag skulle ha någon bredvid mig, en vän som bara kunde hålla om mig när tårarna sköljer över mig och att jag inte skulle behöva vara själv i min sorg. Vidare förmedlade hon också att hon skulle skicka en man som skulle hjälpa mig i detta.

Strax därefter under försommaren fick jag upp ögonen för en man och under vår första dejt kom vi väldigt djupt i våra samtal och det var lätt att prata om allt. Trots att jag fick en stark känsla av att han inte var färdig med sitt tidigare förhållande som han nyligen lämnat så kände jag på mig att det fanns något där. Hans närvaro väckte mycket känslor och jag föll i mycket tårar under förra sommaren. Jag förstår så här i efterhand att det var han som mamma hade skickat, som skulle hjälpa mig att få ur mig det jag hade kvar av min sorg. Det var som om vi träffades för att hjälpa varandra ur våra sorger, han efter sitt långvariga förhållande och jag med den oförlösta sorg som stagnerat i min kropp efter mamma. Tydligast blev det för mig när han efter att vi inte träffats på några månader överraskande nog ville komma på en massage hos mig. Jag funderade fram och tillbaka på hur det kom sig. Svaret fick jag samma dag som han kom. Det var den 26:e november, samma dag som mamma hade fyllt 70 år om hon fortfarande hade levt. Efter att han lämnat massagemottagningen bröt jag ihop under min lunch  i personalrummet på jobbet. En kollega som jag knappt arbetat med tog emot mig med hull och hår och omfamnade mig som en mamma hade gjort och jag grät som ett litet barn.

I samma veva som den här mannen kom in i mitt liv fick jag för första gången kontakt med Lee Segers healingkortlek som jag fick i gåva i maj månad förra året. Jag älskade kortleken och Lees texter från första stund och de pratade verkligen till mitt hjärta och själ. Jag kände att jag ville ha mer av Lees värld så jag beställde hennes bok ”Ditt magiska jag” och jag började även ta healingsessioner av henne via telefon. Jag kände mig så i synk med det hon vill förmedla och det kändes viktigt att dela hennes kunskap vidare till fler. Så blev jag återförsäljare till hennes kortlekar och vi anordnade även en fullsatt workshop tillsammans under Januari månad på Systerknuten här i Göteborg. Jag rekommenderade flera vänner hennes healingsessioner och en av dem fastnade lika starkt för hennes kunskap som jag. Och nu går vi tillsammans Lees ettåriga utbildning till ”energitransformerande terapeutisk healer” med 11 andra inspirerande och kraftfulla kvinnor. I helgen sammanstrålade vi för andra gången på världens vackraste Bed & Breakfast, Ängshyddan i Yngsjö, strax utanför Åhus. Och vilken helg sen, helt makalöst vacker, utmanande, kärleksfull och magisk. Det är så spännande och jag kommer till så mycket insikter om mig själv, om andra, om kärleken, om livet och det är som om jag förstår mer och mer hur allt hänger ihop. Saker och ting som tidigare varit svårt att förstå ser jag nu så tydligt, min intuition, klarsynthet och medvetenhet växer.

För mig finns det inga tvivel längre att vi är vägledda, att det finns en plan för oss och när vi stöter på motstånd och svårigheter så får vi hjälp att titta på det och läka det, om vi väljer det. För vi har alltid en egen fri vilja och val att följa den vägledning vi får. Den kan vara utmanande som fan ibland rent ut sagt men vilka vinster det finns att hämta om vi väljer att  anta utmaningarna. Jag inledde till exempel min helg med ett känsloväckande samtal som slutade i tårar och med skuldkänslor anlände jag till kursgården. Konflikten som uppstod inom mig handlade om min rätt att uttrycka min åsikt och mina behov samtidigt som jag inte ville såra den andra personen och jag insåg att jag ännu inte är där fullt än. Där jag vågar stå i min kraft, ta ansvar för mina känslor och behov utan att få skuldkänslor för någon annan och sätta den andra personens känslor i första rummet. Men efter den här helgen har jag helat mycket av det och jag känner en ny styrka och kraft inom mig. Och det gick upp för mig under helgen att jag såklart hade fått det här samtalet precis innan kursens början för det var just detta som vi skulle jobba med denna helg, sakralchakrat och de healingkort som tillhör det här chakrat.

Sakralchakrat är det chakra och energifält i kroppen som står för vår livskraft och handlar om att kunna tillåta sig själv att vara som man är samtidigt som alla andra också får lov att vara det. Ledtrådar till att sakralchakrat är aktivt och vill helas är många. Alla problem som har med könsorgan, urinblåsa, prostata och livmoder pekar på sakralchakrat. Likaså smärtor eller problem med höfter och nedre delen av ryggen. Att man har svårt att dra och hålla sina gränser, undertryckt ilska, svårt att tjäna pengar eller fördömer andra är andra tecken.

Det blev så uppenbart för mig under helgen att här har jag fortfarande ett jobb att göra och jag kan relatera mina fysiska åkommor som jag haft från och till i flera år till detta chakra. Så det ska bli så spännande att få jobba vidare med detta och se vad som händer!

Det som också har blivit så påtagligt för mig under det senaste året är att vi läker i lager. Vi får inte mer än vi klarar av och vi möter vissa utmaningar när vi är redo för dem. Och vi blir aldrig färdiga. Livet är ett ständigt lärande. Men min tro är att det kan bli ett mer lekfullt och lättare lärande ju mer vi lär oss om oss själva. Vi har då mer kunskap, verktyg och förståelse att använda när vi utsätts för svårigheter och kan lättare möta dem. Kärleken växer och rädslan minskar. Vi vågar stå i vår egen kraft och vi vågar släppa taget om att vi behöver kontrollera allt och istället ha tillit till att livet bär oss.

Jag tvivlar inte längre på att det finns både tidigare liv och efterliv. Men framförallt tror jag att vi har fått just det här livet för att leva det fullt ut, med allt var det innebär. Och jag är så tacksam för att jag har berikats med denna fantastiska möjlighet och jag försöker göra mitt allra bästa för att ge det mening, såväl till mig själv som till andra. Inte minst vill jag se livet som en härlig lekplats. Där vi ger oss utrymme likt barn att leka, utforska och vara nyfikna. För när vi tillåter oss att vara lekfulla slappnar vi av och nuet är det enda som existerar. Och det är i nuet som vår framtid skapas.

So, embrace life and let’s play 🙂

/Jenny ❤

Är du redo för att ta ett första steg i den riktning du längtar efter?

Bilden kan innehålla: text där det står ”Jenny ar en trygg, varm och inkännande coach som med stor skicklighet far en att bade vilja och vaga utvecklas. Hon har en stark förmaga att locka den drivkraft som far en att "göra jobbet" och ga framat. Tack vare Jenny tog jag mod till mig och vagade fatta ett stort och viktigt, livsavgörande beslut. Idag star jag pa egna ben och ar chef över bade mitt eget företag och min egen tid.”Wow! Vilken feedback!

Fick den här recensionen tillskickad mig i förra veckan. Att få möjligheten att göra skillnad på riktigt i människors liv känns så meningsfullt. Att sen få reda på att det har lett till livsavgörande val känns helt magiskt 😍

Ja, att coaching som verktyg fungerar är det inget tvivel om och jag älskar det! ❤️

Efter sex veckors boende ute i Skärgården på vackra Vrångö tar jag nu emot i min coachlokal på Björcksgatan 72 i Kålltorp igen. Vill du hellre ta en walk & talk eller bli coachad via telefon eller online går det lika bra. Jag möter dig där du vill bli mött!

Boka dig på https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 eller mejla mig på sandrosfeelgood@gmail.com

Du vet att du kan använda dina friskvårdspengar hos mig va?!
Du kan även delbetala med Klarna.

Är du redo för att ta ett första steg i den riktning du längtar efter? 🤗

Hör av dig! Jag är här för dig och hjälper dig att locka fram dina egna svar och det du behöver för att ta dig vidare❤️

Hjärtliga hälsningar

Jenny

Längtar du efter en förändring?

Längtar du efter förändring? Är du i behov av stöttning och vägledning för att ta dig vidare? Jag förlänger mitt coacherbjudande på 50 % t.o.m 30/4 för coachning via telefon/online eller promenad.

Max ett köp per klient och går ej att kombinera med tidigare erbjudande. Du kan fortfarande köpa och boka coachning i min lokal på Björcksgatan 72 men till ordinarie pris.

Att bli coachad via telefon är egentligen ingen skillnad mot fysiskt möte och samtalet går till på samma sätt som om vi skulle träffas personligen. Fördelen är att du kan befinna dig var som helst, hemma, på promenad eller på annan ort.

Att bli coachad under en promenad känns lättsamt och naturligt och du får dessutom alla positiva effekter med frisk luft och motion på köpet.

Så här uttrycker sig tre klienter efter att ha blivit coachade under en period via telefon:

  • Coachningen har gett mig enormt mycket. Stöd och klarhet. Man går grundligt igenom olika områden på ett lätt sätt och man får prata igenom saker och kan se det hela ur olika vinklar. Jag tycker att jag fått många nya insikter. Jenny som coach är varm, proffsig och genuint intresserad. Man känner att även om man berör jobbiga saker ibland så blir man inte tyngd eller ledsen och det känns bra och det beror på att Jenny verkar vara så livserfaren själv och inte räds för saker och ting.
    /Petra Karlsson, Stockholm, telefoncoachning

  • Jenny är en fantastiskt positiv människa. Hon peppar och tar fram det bästa hos varje individ. Hon anpassar sin ton, sitt sätt att tala utifrån personens mående. Jag är oerhört tacksam att jag mött Jenny. Jag rekommenderar Jenny varmt till alla som vill utvecklas och växa som människa.
    /Johanna Lindborg, Katrineholm, telefoncoachning

  • Tack snälla Jenny för hjälpen! Med ditt lugn, dina enkla övningar och din förmåga att ställa de rätta frågorna har du hjälpt mig att öppna flera dörrar och räta ut många ”tankefnurror”. Kram!
    /Anette Bergerus, Trelleborg, telefoncoachning

Du köper och bokar mina tjänster här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094. Har du några frågor mejla till: sandrosfeelgood@gmail.com.

Passa på och boka dig redan idag! Använd tiden som nu är att investera i dig själv och din personliga utveckling. Det är i nuet din framtid skapas.

Jag är här för dig och vill göra skillnad i ditt liv ❤️
/Jenny

Coacherbjudande, 50 % till alla! 🤩

Jag älskar mitt arbete som coach och det känns än viktigare i dessa oroliga tider där inte minst ekonomin svajar. Jag vill därför bidra med min hjälp till fler och erbjuder nu även gamla klienter att ta del av mitt förmånliga erbjudande.

SÅ ALLA KLIENTER, NY SOM GAMMAL, ERBJUDS NU 50 % RABATT PÅ ALLA MINA COACHINGPAKET VID KÖP INNAN 31/3. MAX 1 KÖP PER KLIENT.

Passa på att använda tiden som nu är till reflektion och eftertanke. Investera i dig själv och din personliga utveckling. Det är i nuet din framtid skapas!

Vi kan inte resa i världen just nu men vi kan göra en utvecklande resa i det inre, en resa som kommer göra skillnad i såväl ditt liv, som i andras. För när du förändras, förändras även din omgivning.

Jag kan coacha dig i lokal, online, via telefon, walk and talk, ute på företag eller ett lugnt café eller liknande. Du bestämmer! Referenser från tidigare klienter hittar du här Referenser coachning
.
Du köper ditt paket här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 Du kan dela upp din betalning via Klarna eller swisha direkt. Har du några frågor mejla till: Sandrosfeelgood@gmail.com.

Jag är här för dig, hjärtligt välkommen ❤️

Inflyttningserbjudande Coachning!

Nu har vi målat, monterat, klätt om stolar, sytt upp gardin och pyntat i ny lokal där jag kommer att ha coachning framöver och min nya samarbetspartner, Marco, som driver Östra kliniken erbjuder massagebehandlingar med fokus på idrottsmassage och anpassar behandlingen efter ditt behov.

Allt är inte helt klart och det ska till hylla, tavlor, taklampa och lite mer växter men nu välkomnar vi klienter hit till Björcksgatan 72 i hjärtat av Kålltorp och det vill jag fira med ett riktigt bra erbjudande.

Jag erbjuder 50 % på mina tjänster för dig som ny klient fram till och med 31/3. Boka dig HÄR eller mejla mig på Sandrosfeelgood@gmail.com.

Jag kan bland annat hjälpa dig med att:

  • Ta reda på vad du vill
  • Ta dig förbi hinder och rädslor
  • Uppfylla dina drömmar
  • Stärka ditt självförtroende och självkänsla
  • Hitta motivation/livsglädje
  • Förbättra en relation
  • Få klarhet över din livssituation
  • Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem
  • Hitta ett nytt arbete
  • Lära dig sätta gränser
  • Förändra ett beteende
  • Stresshantering
  • Ta reda på vad det är som skaver

Jag kan coacha dig i lokal, online, via telefon, walk and talk, ute på företag eller ett lugnt café eller liknande. Vad tidigare klienter har tyckt om att bli coachade av mig och hur det har hjälpt dem kan du läsa i menyn under Referenser coachning

Jag coachar även dig som egen företagare/chef/ledare eller som får coachning via ditt arbete och som vill utvecklas i din roll.

Är det idag du bestämmer dig för att ta steget mot det liv som ditt hjärta längtar efter så att du kan må så bra som du önskar eller till och med bättre?

Jag finns här för dig, endast ett mejl bort!

Hjärtligt välkommen att höra av dig ❤

Längtan efter att vara mer sann och snäll mot sig själv

Jag möter den överallt. Längtan. Längtan efter att vara mer sann och snäll mot sig själv. Längtan efter att bara vara och duga precis som man är, bortom all prestation. Bara vara.

Mot slutet av två coachsamtal under förra veckan frågade jag två klienter:

Vad är det viktigaste du tar med dig av dagens möte?

 

Den ena sken upp i ett stort leende och utbrast:

– Att det är okej att vara precis som jag är 🙂

 

Den andra svarade på samma fråga:

Att tillåta mig att känna det jag känner, att fortsätta vara snäll mot mig själv.

Under en längre fika samma vecka drog en bekant kortet ”Att vara sann” ur Lee Segers healingkortlek och efter att jag läst upp texten tillhörande kortet kunde jag skönja tårar i hennes ögonvrår och jag frågade:

Vad tänker eller känner du inför det här kortet?

Jag såg hur hen drog ett djupt andetag och svarade mjukt:

Att jag behöver vara mer snäll mot mig själv.

 

Såväl hos mina klienter som kollegor, vänner och bekanta som inom mig själv möter jag denna längtan.

Vad är det då som gör det så svårt att vara sann och snäll mot sig själv? Vad är det som gör att vi prioriterar och sätter andras behov istället för våra egna i framkant? Jo, för bortom längtan finns också en rädsla. Rädsla för att inte duga, rädsla för att inte bli älskad och sedd för den vi är, rädsla för att uppfattas som egoistisk, rädsla för att stå utanför och blir bortprioriterad. Och det är okej att vara rädd. Att tillåta även den känslan att få finnas. Alla känslor är tillåtna men vi kan välja hur vi vill agera på dem.

Även om vi är rädda så kan vi samtidigt välja kärlek. Varje gång du väljer kärlek, lyssnar och ser till dina egna behov så växer du. Kärleken växer. Och ju mer kärleken växer inom dig, desto mer kärlek sprider du också omkring dig. Det är inte egoistiskt att vara sann, snäll och prioritera sig själv. Det är nödvändigt för att må bra och för att kunna ge kärleken vidare. Och samtidigt som du visar för dig själv och andra att det är okej att vara snäll mot sig själv så tillåter du också andra att vara det och det blir ringar på vattnet. Det blir en ärligare och härligare tillvaro att vistas i.

En vän sa till mig häromveckan att hen fick så dåligt samvete inför sitt barn varje gång hen prioritera sig själv vare sig det gäller träning, träffa en vän, gå på kurs etcetera.

Jag sa till hen:

Men tänk om du varje gång du gör något som får dig att må bra istället säger till dig själv:

Nu är jag snäll vid mitt barn. Jag väljer att fylla på mig själv med energi så att jag kan bli en bättre och närvarande mamma. Jag gör det här inte bara för mig själv utan även för min dotter.

Det som vi fokuserar på tenderar att växa så det gäller att rikta sitt fokus på tankar som föder känslor som vi mår bra av. Det kan vara lättare sagt än gjort och vi kan behöva hjälp. Och det är okej. Att be om och ta emot hjälp. Och de flesta människor vill hjälpa. För det mår vi bra av.

Jag har själv fått jobba mycket med den här biten och gör det fortfarande, att be om hjälp. För det är och har inte varit naturligt för mig. Jag är uppvuxen med en mamma som hade mycket svårigheter med sig själv och jag fick många gånger hjälpa henne och vara mamma åt min egen mamma. Det gjorde att jag tidigt blev självständig och klarade mig bra på egen hand. Jag växte upp med att sätta någon annans behov före mina egna. Det blev naturligt för mig. När jag nu ser tillbaka på foton från den här tiden kan jag skönja en blyg och osäker liten flicka.

Idag har jag tagit denna lilla flicka i min hand och jag hjälper henne framåt. Med min styrka och trygghet visar jag henne vägen. Men ibland tenderar hon att bli rädd och ta över. Jag tar henne då i min famn och tillåter henne att få finnas, tillåter hennes tårar att få trilla, tillåter hennes osäkerhet att få lysa igenom och jag säger till henne att det är okej. Jag tröstar henne och jag visar henne min kärlek. Jag delar henne även bland mina närmsta och när hon känner sig välkommen och får vara med, då blir hon lugn och trygg igen och vi fortsätter att vandra vidare på livets stig. Tillsammans, hand i hand.

I skrivande stund på det café jag sitter (läs igår) så vattnas mina ögon. För jag känner hennes närvaro, min sårbarhet, mitt inre lilla barn. Hon finns här inom mig och det är okej. Det är mer än okej och hon får finnas till. Hon är en del av mig, lilla Jenny. Precis som den vuxna, starka, trygga och energirika Jenny är en del av mig.

Ibland får jag frågan:

Jenny, vad får du all energi ifrån?

Jag kan inte svara annat än inifrån och den växer när jag är sann och snäll vid mig själv. När jag följer min magkänsla och hjärta och ger mig själv det jag behöver. Och när jag känner tillit till livet, till mig själv och mina medmänniskor. När jag lever i nuet och när jag tillåter mig att vara precis som jag är. Då växer kraften och energin inom mig och det bubblar över.

Så har det inte alltid varit och jag har fått jobba för det. Jag har starka minnen av när jag började gå i coachning för många år sen. Anledningen till att jag då sökte hjälp var på grund av att jag befann mig i en stormig relation som pågått några år och jag visste varken ut eller in. Jag minns såväl att det enda jag pratade om var hur jag skulle få relationen att fungera, det var det enda jag hade fokus på. Tills jag till slut fick frågan:

Men Jenny, vem är du i relationen? Vad är dina behov, vad vill och längtar du efter?

På det hade jag inga svar. Jag hade förlorat mig själv i relationen och där och då började min personliga utvecklingsresa. På riktigt.

Vet du vad dina behov är, vad du vill och vad du längtar efter? Om du vet det, vet du hur du ska ta dig dit? Om du inte vet, vill du ta reda på det?

Oavsett var du befinner dig så är det okej. Du är okej precis som du är, där du är. Men om du längtar efter en förändring och vill påbörja din personliga utvecklingsresa så uppmuntrar jag dig att ta emot hjälp. Och om det känns rätt för dig att ta emot min hjälp så vägleder jag dig gärna genom den spännande resan vi befinner oss på, livet.

Är DU redo för att följa din hjärtas längtan, att bli mer sann och snäll mot dig själv?

Om svaret är ja så är du hjärtligt välkommen att boka en tid hos mig: Fram tills årskiftet erbjuder 30 procents rabatt på mina tjänster. Du kan även köpa värdekort eller presentkort att ge bort. Du hittar mig nu på Boka direkt:

BOKA HÄR

Kram och kärlek
Jenny ❤

JULERBJUDANDE På Boka Direkt!

Tända ljus och mysiga adventstider stundar snart men tiden fram till jul innebär också en stressfylld period för många. Det är mycket som ska hinnas med såväl på jobbet som i hemmet.

Längtar du precis som många andra efter att komma ner i varv, skapa tid för reflektion och bara vara? Komma närmare det du vill och leva livet fullt ut? Ett liv där lätthet, lekfullhet och glädje ges större utrymme än stress, krav och måsten?

Vad vore då en mer passande julklapp till dig själv eller någon du håller kär än att ge bort tid till personlig utveckling som ökar välbefinnandet och förbättrar livskvalitén?

Nu kan du boka coachning och stresshantering hos mig via boka direkt, enkelt och smidigt, på plats i Göteborg eller via telefon. Som ny klient får du dessutom under november och december 30 % rabatt på mina tjänster. Betalning sker genom Klarna där du kan välja att betala direkt eller dela upp din betalning.

Hjärtligt välkommen att köpa värdekort/presentkort och boka tid för vägledning hos mig, BOKA HÄR.

Jag är här för dig och vill göra skillnad i ditt liv! ❤

/Jenny Sandros

Leva livet fullt ut/yogaretreat/högkänslighet

Min riktning och längtan i det här livet är att leva det fullt ut. För mig innebär det ett liv där vi är fria att skapa det som känns meningsfullt och sant för oss. Ett liv där vi tillåter oss att fullt ut vara den vi är och där vi tillåter andra detsamma. Ett liv där vi öppnar upp för och expanderar i den starka livskraft vi alla besitter. Och för att kunna göra det fullt ut behöver vi släppa taget om det som skapar smärta och blockeringar i våra kroppar. Släppa taget om sorg som vi bär på, dömande, gamla sanningar och övertygelser som kanske egentligen inte tillhör oss, utan som vi lagt till med från andra i vår närhet, eller samhället i stort. Ett liv där vi inte bara tillåter oss att känna härligt angenäma känslor som kärlek, glädje, lust och nyfikenhet utan där vi även får känna oss sårbara, rädda, ledsna och arga. Ett medvetet och kärleksfullt liv där vi lyssnar mer till hjärtats och själens röst än tankarna och egots. Min tro är att vi genom att leva livet fullt ut kan skapa en fredligare och vänligare värld.

Jag vet också att det är den här längtan som för mig till de sammanhang likt det yogaretreat för högkänsliga som jag deltagit i under förra veckan. Låten ”här kommer alla känslorna på en och samma gång” med Per Gessle kom till mig under en meditation och andningsövning vi genomförde och den känns väldigt talande för vad jag har fått uppleva. Genom såväl sittande som gående meditation, yoga och andningsövningar, sång, massage, vandring, samtal såväl som tystnad har vi fått gå igenom hela vårt känslospektra och skrattat, gråtit, skrikit, dansat och sjungit. Och vilken lättnad och befrielse som infinner sig när vi tillåter oss att leva ut och vara precis som vi är. När vi tillåter oss själva så tillåter vi även andra och den gemenskap och samhörighet som då skapas är vad jag skulle kalla magisk.

Genom att vi i början av veckan erbjöds att lämna in våra mobiltelefoner gavs vi också möjligheten att släppa taget om tiden och det sociala sammanhang vi annars befinner oss i. Till en början var det lite ovant att inte ha koll på klockan men jag tror att de flesta deltagare ändå upplevde det precis som jag, väldigt avstressande och skönt. På så sätt kunde vi ta in mer av nuet, varandra och det som ledarna ville bidra med till oss. Istället för att vakna upp till väckarklockan på mobilen blev vi på morgonen väckta med skönsång och vid tider för samling, pauser och mat blev vi varse genom att det ljöd mjuka toner av spelande på tibetanska mässingskålar.

Platsen i sig inbjöd också till en härlig atmosfär att bara vara i. En vacker skånelänga ute på landet, omgiven av skog och åkrar, några kilometer ifrån havet, mittemellan Brösarps backar och Kivik i Skåneland.

Jag fick nys om det här retreatet redan 2017 och har sedan dess haft en känsla om att jag ska delta, men det har inte riktigt känts som rätt tid förrän nu. Sen jag startade företag tidigare i år bestämde jag mig för att jag varje halvår vill åka iväg på något som kan gynna såväl mig själv som mitt företagande och de klienter jag tar emot. I våras åkte jag på en stresshanterings- och mindfulnesskurs. Och när det här yogaretreatet återigen dök upp för min sinnesbild i slutet av denna sommaren samtidigt som jag läste ett citat som löd något i stil med ”if you are still thinking about it you should do it”. Då bara visste jag och kände i hela kroppen att nu är det dags och bokade mig direkt. Det är det här Elaine Aron som har forskat och skrivit många böcker om högkänslighet kallar för medvetenhet. ” Vi bara vet utan att veta hur”.

Om just det här fick vi också ta del av under veckan och istället för högkänsliga så använder Malin som driver yogaretreatet ett annat namn, nämligen högmedvetna. Hon menar på att alla människor är vi medvetna men högkänsliga har en högre medvetenhet och är medvetna även om det subtila, det som sägs mellan raderna, stämningar i rum och mellan människor. Med hjälp av denna medvetenhet kan vi leda oss igenom lätt och tung energi. När något vi definierar ej känns sant är det tungt. Och istället har vi möjlighet att välja något mer lätt och en lättare väg. Att välja lätthet behöver inte alltid vara enkelt och ibland kan vi behöva ta oss igenom en separation, byta arbete eller riktning i livet men som i sin tur leder till lätthet och frihet.

Men ofta lever vi istället våra liv utifrån att vara ”rätt” och att försöka förstå allting när vi istället skulle kunna leva utifrån en lättare och friare energi och lyssna mer på magkänslan. Den är snabbare än tanken men det är ofta när vi börja tänka för mycket som vi ställer till det. Som Eckhart Tolle beskriver det i sin bok ”Lev livet fullt ut”: När intellektet styr ditt liv uppstår det ofrånkomligen konflikter, missämja och problem. Att vara i kontakt med den inre kroppen skapar en inre klarhet och stillhet i vilket relationer kan blomstra.

Att på detta sätt välja utifrån magkänsla och hjärtats röst är något jag har börjat lyssna mer till sen min sjukskrivning 2014 då jag fortfarande var fast i egots och tankarnas värld, kontroll, kämpande och att försöka anpassa mig till ett liv som jag inte mådde bra av. Jag försöker nu välja en lättare väg, följa flödet och det som känns sant för mig.

Det jag vill skapa i mitt liv och i mitt företagande är så i linje med det som jag har fått uppleva denna vecka och med de likasinnade människor som deltog och som delar min världsbild. Jag har fått starka påminnelser om att jag är på min sanna väg och att jag bara ska fortsätta på den. Även nya insikter och idéer har kommit till mig som jag håller på att smälta och bearbeta. Min bortgångna mamma och stora inspiration kom till mig under en meditation. När mamma levde arbetade hon som sjukgymnast och hjälpte många, inte bara fysiskt utan även själsligt. Hon vågade prova sig fram i livet, testa nya saker och gick sin egen väg. Orädd för att göra bort sig. Många såg upp till henne och tyckte att hon var modig. Hon hjälpte många men kunde tyvärr inte hjälpa sig själv och jag förlorade henne för tidigt i mitt liv. Under meditationen var det som om hon symboliskt ville lämna över en stafettpinne. Som om hon ville säga att jag är redo att fortsätta vägleda och inspirera människor där hon inte längre orkade. Den meditationen berörde mig mycket och jag tog varmt emot stafettpinnen. Vill du läsa mer om min mamma så har jag skrivit om henne i menyn under ”Min mamma Karina”.

Den enda besvikelse jag upplevde till en början av retreatet var att jag hade uppfattat det som att kursgården vi befann oss på skulle ligga precis vid havet, men den låg sju kilometer bort. Istället för att låta denna besvikelse ta plats kom jag under en promenad istället över en cykeluthyrning och en längtan efter att cykla väcktes till liv. Så under två härliga eftermiddagar då vi hade några timmars egentid rullade jag fram över Österlens vidder och kände mig så fri, härlig och kraftfull. Ena eftermiddagen cyklade jag ner till Haväng vid havet, en vacker plats där jag har goda barndomsminnen. Himlen lystes upp och ett magiskt sken uppenbarade sig. Jag var helt själv på stranden och sträckte ut mina händer mot himlen och en känsla av frid inom mig infann sig. Hela mitt väsen talade till mig att den dröm jag har att en dag bo precis vid havet kommer att uppfyllas. Jag fick känslan av att jag skulle plocka upp en sten och kasta den i havet för att ytterligare manifestera detta. Jag lyssnade och jag kastade.

Inför retreatet hade jag också ett litet motstånd till att det inte fanns enkelrum på gården utan att vi skulle få dela rum med en annan av deltagarna. Men när min rumskamrat trädde in med sin härliga energi, hälsade glatt och sa:

Du, jobbar du på Flexmassage? Jag var nämligen där på massage i förra veckan och tyckte jag såg ditt visitkort.

Jag höjde på ögonbrynen och utbrast:

Nämen, skojar du?

Då visste jag att det var meningen att vi skulle mötas. Och så här i efterhand är jag tacksam att just vi delade rum och för alla skratt och djupa samtal vi berikat varandra med. Första natten utan min rumskamrat kändes också lite tom. Men jag vet att vi snart kommer att träffas igen och är glad för att vi båda bor i Göteborg. (Och när det här är publicerat har vi redan setts igen 🙂 )Och även om de övriga deltagarna är spridda över landet så är de bara ett meddelande bort.

Tillit och tillåtande är ord som förstärkts efter denna veckan och jag känner stor tacksamhet. Jag känner också att det är mycket att smälta och landa i och jag behöver ge det lite tid att processa. Det blev ett stresspåslag för mig när jag återigen satte igång mobilen och loggade in på sociala medier. Som att gå från 0-100 direkt och jag var inte riktigt redo att möta den sociala världen och väntat med att publicera detta inlägg. Som Dala Illama så klokt uttryckte det när han efter en lång flygresa satte sig på första bänk i ankomsthallen och sa till en stressad säkerhetsvakt som påpekade att de hade lite bråttom iväg:

Jag har landat men min själ har ännu inte landat, jag måste vänta in den”

Jag rekommenderar varmt detta yogaretreat på Österlen och de som driver gården är äkta och genuina själar som brinner för sitt arbete. Här är länken ifall du vill veta mer och boka: https://www.yogaretreatosterlen.se.

Har du funderat över om du är högkänslig och vad det innebär? Då kan du göra ett självtest här:

https://www.hogkanslighetsverige.se

Jag har också skrivit några inlägg om högkänslighet: Se längst ner på denna sida under högkänslighet i menyn.

Jag kan också varmt rekommendera min kollega och inspiration Anna Candela som håller i föreläsningar och kurser inom ämnet här i Göteborg. Du hittar hennes kommande föreläsningar på facebook, sök på Soulmind.

Oavsett om du är högkänslig eller ej, har du också en längtan efter att leva ditt liv fullt ut, att följa din sanning och leva mer i lätthet men inte vet riktigt hur du ska skapa detta? Jag hjälper dig gärna och du är hjärtligt välkommen att boka en tid för vägledning genom att mejla mig på sandrosfeelgood@gmail.com. Jag tar emot såväl på plats i Göteborg som via telefon.

Jag önskar dig en fortsatt härlig start på denna lite kyliga höstvecka!

Hjärtliga hälsningar

Jenny

Våra fem olika kärleksspråk

Alla människor har vi en stark längtan efter att bli älskade och sedda för den vi är. Det som kan vara utmanande för oss är att kommunicera hur vi behöver bli bekräftade för att vi ska må bra och kunna skapa lyckliga och hållbara relationer. Det här fick jag lära mig mer om igår då jag och en vän lyssnade på en mycket spännande och berikande föreläsning med Åsa Nyvall, samtals och parterapeut, coach, yogalärare och författare till ”Kärlekens språk”. Enligt Åsa finns det fem olika kärleksspråk som vi människor använder oss av för att uttrycka kärlek och uppskattning:

– Fysisk beröring
– Gåvor
– Tid tillsammans
– Tjänster
– Bekräftande ord

Åsa menar att vi föds med ett primärt kärleksspråk, ett förstaspråk som varar livet igenom. Det är det språk som påverkar dig allra mest, språket får dig att känna dig sedd och älskad på riktigt. Många har också ett sekundärt kärleksspråk, ett andraspråk som också är väldigt betydelsefullt. De primära och sekundära språken är en del av vår personlighet.

Vad innebär då de olika kärleksspråken? Nedan följer en sammanfattning:

E: FYSISK BERÖRING
Det första kärleksspråket är fysisk beröring. Om det här är ditt kärleksspråk känner du dig sedd, älskad och bekräftad när någon rör vid dig. Du är en person som ofta och gärna kramar och berör dem du har nära. Du har en hand på den andres ben när ni sitter i bilen eller i soffan, och du nästan spinner när någon ger dig massage. Att bli berörd får dig att känna dig levande och du vill helst inte somna utan att först kyssa din partner.

C: GÅVOR
Det andra kärleksspråket är gåvor. Om gåvor är ditt kärleksspråk känner du dig sedd och viktig när någon har tänkt ut en fin present till dig. Det handlar inte om prislappen på gåvan, utan om att någon verkligen har ansträngt sig för att hitta något som just du uppskattar och tycker om. Du lägger själv ner din själ för att hitta den perfekta gåvan och kan spontant komma hem med blommor, eller en specialtidning och favoritgodiset om din partner är sjuk.

B: TID TILLSAMMANS
Nyckeln till det här kärleksspråket är närvaro. För dig är det viktigt med kvalitetstid, att umgås, ta en promenad ihop eller sitta ner och prata. Att lyssna på andra och ge dem din fulla uppmärksamhet är ditt sätt att visa att de är viktiga för dig. Om du upplever att du inte blir lyssnad på, så spelar det inte så stor roll hur många presenter du får. Du vill ha tid med dem du älskar. Det får dig att känna dig utvald, sedd och älskad.

D: TJÄNSTER
Om du har tjänster som ditt kärleksspråk känner du dig omhändertagen och älskad när någon gör något för dig som underlättar ditt liv. När någon lägger märke till att du behöver avlastning, eller om någon tar över en av dina sysslor, så att du istället kan få ägna dig åt något som fyller dig med glädje. För dig är det självklart att springa ärenden när din partner inte hinner, eller att laga maten om den andre är sen. Och du lyssnar alltid in vad andra behöver hjälp med. Men om du alltid får göra allting själv och inte får något tillbaka kommer du till slut att känna dig som en betjänt.

A: BEKRÄFTANDE ORD
Om du har bekräftande ord som ditt kärleksspråk tycker du att det är helt fantastiskt när någon berättar för dig hur värdefull du är. När du får höra orden ”Jag älskar dig” och den som uttrycker det verkligen menar det, då känner du dig älskad i djupet av ditt hjärta. Bekräftande ord handlar om att uttrycka fina saker, kärlek och uppskattning. Det kan vara muntligt eller i skrift. Du hör till dem som strör komplimanger omkring dig, som uppmuntrar och påpekar när vänner är snygga, ser om någon klippt sig, berömmer när någon är trevlig eller när någon gör något bra. Det går av bara farten. Det är också det språk du själv behöver höra för att må bra och för att inte köra slut i kärlekstanken.

Efter en genomgång av de olika kärleksspråken med många exempel ur verkliga livet hade jag en hint om vilka som var mina men samtidigt svårt ändå att bara urskilja två och jag kunde känna igen mig i alla, de tilltalar mig och är härliga var och en.

Åsa förklarade att en relation behöver alla fem kärleksspråken eftersom de ger energi till relationen och håller den vid liv. Men om vi vill att vår partner, vän eller kollega ska känna sig viktigast av allt, då måste vi prata det kärleksspråk som är deras primära. Annars kommer relationen att bli ansträngd.

Jag fick en känsla av att mina primära kärleksspråk skulle landa i bekräftande ord, fysisk beröring eller tid tillsammans. Och mycket riktigt, efter att vi fick göra ett förenklat test ifrån hennes bok så blev mina kärleksspråk:

1. Fysisk beröring 2. Bekräftande ord

Inte så konstigt att jag alltid genom åren har njutit av kroppsbehandlingar och massage eller att jag utbildat mig till kommunikatör och alltid haft lätt för och tyckt om att uttrycka mig i ord. Det ger mig också än mer förståelse till varför jag nu arbetar som massör och coach där jag både får hjälpa och beröra människor såväl fysiskt som mentalt. Där jag ges möjlighet att stötta, peppa och bekräfta med ord som känns naturligt för mig och där jag också får genuin feedback tillbaks.

Mina primära kärleksspråk fick mig också att tänka tillbaka på mina längre kärleksförhållanden och jag inser att jag alltid har dragits till män som varit väldigt fysiska och bekräftande verbalt i ord och skrift.

Jag frågade Åsa om det är bäst att vi är tillsammans med en partner med samma kärleksspråk. Hon menar på att det kan underlätta men att det viktigaste är att vi är medvetna om varandras och uttrycker det kärleksspråk som vår partner behöver. Inte minst när vår partner mår dåligt. Vidare berättade hon att den vanligaste orsaken till att förhållande spricker är just att vi inte lär oss och kommunicerar kärleksspråken, uttrycker våra egna behov men också att förstå vår partners och våra medmänniskors. Om du vill att din partner, vän, släkting, kollega eller barn ska känna sig viktigast av allt måste du identifiera hens primära och sekundära kärleksspråk och regelbundet använda det. Även om det är inte är ditt eget kärleksspråk.

Åsa menar att det egentligen är ganska enkelt att ta reda på våra medmänniskors olika kärleksspråk. De flesta signalerar tydligt och oftast omedvetet genom att kommunicera med andra på det språk som vi vill att de ska använda gentemot oss.

Jag och min vän fick samma primära kärleksspråk, fysisk beröring. Och efter att föreläsningen följdes av ett yinyogapass så avslutade vi därefter dagen med att bekräfta varandras kärleksspråk i en lång och innerlig kram. ❤

Har du förstått vad ditt kärleksspråk är? Eller blir du nyfiken på att ta reda på det?

Bifogar nedan det test som vi fick göra under gårdagen.

VILKET ÄR DITT KÄRLEKSSPRÅK?
Välj det påstående i varje del som du känner igen dig mest i. Vid frågan finns det en bokstav, hur många du får av varje avgör vilket ditt primära kärleksspråk är.

A Små kärleksbrev från min partner får mig att må bra.
E Jag älskar att bli kramad av min partner.

B Jag tycker om att vara ensam med min partner.
D Jag känner mig älskad när min partner hjälper mig med mitt arbete.

C Att få gåvor av min partner gör mig glad.
B JAg tycker om att göra långresor med min partner.

D Jag känner mig älskad när min partner tvättar mina kläder.
E Jag tycker om när min partner rör vid mig.

B Jag känner mig älskad när min partner lägger armen om mig.
C Jag vet att min partner älskar mig, för hen överraskar mig med gåvor.

B Jag tycker om att resa nästan vart som helst med min partner.
E Jag tycker om att hålla min partner i handen.

C Jag sätter värde på de gåvor som min partner ger mig.
A Jag älskar att höra att hen älskar mig.

E Jag vill att min partner ska sitta tätt intill mig.
A Min partner säger att jag ser bra ut, och det tycker jag om.

E Jag tröttnar aldrig på min partners kyssar.
B Jag älskar när min partner visar intresse för saker jag tycker om att göra.

C Jag ser fram emot vad min partner ska ge mig i jul.
A Jag gillar att höra min partner säga att jag är viktig för hen.

D Det betyder mycket när min partner hjälper mig trots att hen har annat att göra.
A Jag mår bra när min partner säger att hen uppskattar mig.

C Min partner visar mig att jag är älskad när hen ger mig gåvor.
D Min partner visar kärlek genom att hjälpa mig utan att jag frågar.

Antal A: Antal B: Antal C: Antal D: Antal E:

Du hittar svar på ditt primära och sekundära kärleksspråk tidigare i inlägget där de olika kärleksspråken är beskrivna. Framför varje kärleksspråk hittar du en bokstav.

Önskar er alla en kärleksfylld söndag och mer harmoniska och lyckliga relationer ❤

Gotland/Författarmöte/Reflektion/ Egentid/Högkänslighet/Coachning

IMG_2171Blickar ut mot horisonten genom det fönster jag sitter mot med ett glas bubbel i hand och försöker arbeta med bokföring och planering. (Läs förra söndagen) Men utsikten mot det vackra kalkstensbrottet som tornar upp sig likt ett ståtligt vitgråskimrande berg ut mot havet där solens sista strålar för dagen bildar ett magiskt sken och glitter i vattnet, stjäl hela min uppmärksamhet. Energin och lugnet jag upplever här på Gotlands nordöstra ö, Furillen, under eftermiddagen har fått mig att landa ordentligt. Jag känner mig så närvarande, harmonisk och tacksam för att jag är här och sitter och reflekterar över hur det egentligen kommer sig. Tankarna letar sig tillbaka till den ljuvliga cykeldagen jag fick på vackra Fårö igår och där jag blev hembjuden på en kort visit hos min favoritförfattare, Camilla Davidsson.

Vi är vänner på Facebook och har chattat lite genom åren sen jag fick nys om att hon skulle debutera som författare 2014 med en bok om pilgrimsvandringen på Santiagoleden. Då hade jag precis beslutat mig för att jag ville vandra där och var sökande efter inspiration. Jag skrev till Camilla och frågade om jag kunde få förbeställa hennes bok. Vi kom då att börja prata om min vandring och det slutade med att hon sen hjälpte mig att lägga upp en preliminär rutt över vart jag skulle börja vandra för att hinna ta mig i mål inom två veckor i Santiago de Compostela.

IMG_1024Jag älskade hennes första bok och blev än mer inspirerad av att vandra. En riktig feelgoodroman med stark igenkänning och som berörde mig djupt. Sen dess har hon gett ut sex böcker och jag har förbeställt dem alla och överraskas ständigt över hur hon kan beröra mig så. Jag har snart läst hälften av hennes sjätte bok, ”Under fikonträdets skugga” och hon har redan lyckats försätta mig i tårar i tre omgångar och väckt en stark åtrå. Hade kunnat legat och läst hela dagen om det fortsatt regna, så fängslad jag är av hennes story. Men så sprack solen upp och när jag läste om hur en karaktär i hennes bok, som för övrigt utspelar sig här på Gotland, nämner att de ska bege sig på utflykt till Furillen, kom jag att tänka på cyklisten jag träffade på vägen hem på Fåröfärjan igår och som också tipsade om denna plats. Jag bad henne ta ett foto på mig i solnedgångens ljus när färjan precis hade avgått och vi kom att småprata lite därefter. Det visade sig att hon också var här själv sen tio dagar tillbaka och hade sett så många vackra platser på sina cykelturer som hon frikostigt delade med sig av. Vi hittade snabbt gemensamma nämnare, delade upplevelser och skönheten i att resa själv. Efter ett tag frågade jag med glimten i ögat:

– Är du också högkänslig?

– Hon log och sa lite trevande, ja, jag tror det. Har läst en hel del om det.

Jag förstod det direkt. På sättet hon pratade, de detaljer hon så utförligt beskrev om de häpnadsväckande platser hon besökt och det djup i samtalet som vi delade så snabbt med varandra. Och inte minst vårt behov för egentid och reflektion. Vi högkänsliga tar in sextio gånger mer intryck än någon som inte är högkänslig och har därför ett större behov av att processa, reflektera och bearbeta information på djupet och det är lätt att vi med samma personlighetsdrag dras till varandra. De senaste åren när jag har förstått mer innebörden av att vara högkänslig och pratar öppet om det märker jag hur jag oftare omger mig med likasinnade.

Vi fick ett fint möte och jag kände starkt att Furillen kallar mig. Det är det jag älskar med att resa oplanerat och själv, att följa flödet och de nya möten som uppstår, känna efter och ha tillit att jag leds rätt och dit hjärtat vill. Det blir mer spännande och lättare att också vara närvarande i nuet.

Jag skrattar till och min uppmärksamhet stjäls nu av den manliga serveringspersonalen som har höjt musikspelaren inne i köket på Fabriken Furillen Hotell och Restaurang där jag befinner mig och de stämmer in och sjunger med till Elvis ”I can’t help falling in love with you”. I samma stund kommer en av dem ut och när han ser mitt leende spricker han själv ut i ett och kan inte hindra sig från att säga:

– Här sitter du och ser ut att ha det riktigt bra.

– Ja, speciellt glad blir jag när jag hör hur härligt ni har det som sjunger med till musiken.

Han skrattar till och svarar med glimten i ögat:

– Ja, vi måste ju också ha det bra.

– Självklart, fortsätt med det.

Han tackar, vänder sig om och traskar mot köket med raska steg. Jag hör hur en skrattsalva träder i kraft och misstänker att han delat med sig av vårt samtal.

IMG_1041Jag fortsätter att le och trivas i detta nu. Livet, tänk vilken spännande resa. En berg och dalbana av upplevelser, möten, känslor och tankar. Det finns dagar som smärtar och där tankar och känslor river i mig, dagar som är svårare att acceptera än andra men som när jag gör just det, accepterar, andas, mediterar och ber om hjälp så går de också lättare över. Sen så finns det också de här dagarna. När glädjen och ron hittar sin rättmätiga plats djupt inom mig och när jag också glädjs så mycket med andra, så att jag nästan spricker av livsglädje. En villkorslös kärlek till livet självt fyller mitt hjärta och hela mitt väsen.

Oavsett om du är högkänslig eller inte så rekommenderar jag alla att åka iväg några dagar på egen hand. Eller åtminstone ge sig själv tid och möjlighet att resa i sitt inre oavsett om det sker iväg eller på hemmaplan. Att ge sig den tiden att reflektera över sig själv, livet där hemma, vart man står och är på väg, vad som egentligen är viktigt är guld värt för ens välmående och personliga utveckling. Det är lätt hänt att vi annars bara kör på i en riktning som vi inte ens själva vill eller kanske valt. Reflektionsavstånd och lite tid skapar möjlighet att utforska hur vi egentligen känner över saker och ting. Inte minst ger det energi att få andas ut och bara vara mellan varven. Från flera av mina coachklienter som är mitt uppe i karriär och familjeliv får jag höra om deras längtan efter egentid och hur mycket de uppskattar våra möten, där de ger sig tid att hinna lyssna till sina egna tankar, reflektera, känna efter och landa.

IMG_5954Vi har alla lika mycket tid på dygnet och det är upp till var och en hur vi fördelar den. Att avsätta tid för sig själv är inte egoistiskt, tvärtom. När vi sätter gränser och ger oss själva den tid vi behöver för att göra det vi mår bra av har vi också mer att ge till andra och vi blir en bättre medmänniska, partner, förälder, kollega och vän.

När avsatte du tid för dig själv senast? När gjorde du något som fick dig att må riktigt bra? Semestern börja lida mot sitt slut och för många kan det innebära vemod och jobbångest. Men hur kan du behålla och förlänga semesterkänslan även om du har börjat jobba? Hur kan du avsätta tid för dig själv och det du behöver och mår bra av så att du får en välmående och balanserad höst?

Bra frågor att ställa sig men kanske inte alltid så lätt att ta itu med själv. Vill du ta hjälp av mig för att komma fram till vad du vill, vad du behöver göra för att komma dit och sen att få det gjort är du varmt välkommen att höra av dig. Boka tid genom att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com. På onsdagar hyr jag ett rum på Ånäsvägen 21 vid Redbergsplatsen, Göteborg, i regi av Flera nyanser och Soulmind där jag tar emot klienter. Övriga tider kan jag coacha via telefon, walk and talk, ute på företag eller ett lugnt café eller liknande. Du väljer helt enkelt det forum som passar dig bäst.

Jag önskar dig en glädjerik och energifylld start på denna vecka, så fråga dig själv, vad behöver du för att kunna skapa det, men också, hur kan du bibehålla den känslan?

Hjärtliga hälsningar
Jenny ❤