Kickstart 2023!

Kickstarta din Kropp, Sinne och Själ! Genom en kombination av Coaching, Terapeutisk Healing och Massage hjälper jag dig att släppa på spänningar i din kropp, frigöra din kraft, ditt mod, din livsglädje och lekfullhet så att du kan starta 2023 på bästa sätt.

Kickstart 2023 är ett mixpaket där du under två månader får 3 sessioner: 

– 60 min Coaching 

– 90 min Terapeutisk Healing 

– 90 min Kombinationsbehandling 45 min coachingsamtal + 45 min massage
(på plats i Kålltorp)

Vi börjar din kickstart med ett inledande coachsamtal kring hur ditt liv ser ut just nu, vilka utmaningar och eventuella motstånd du upplever och som hindrar dig till att må ditt bästa jag och leva så som du önskar. Detta kan göras via telefon eller fysiskt på plats i Kålltorp.

I healingsessionen vägleder jag dig sen med hjälp av Lee Seger Healingkort och har innan vårt samtal förberett en läggning för dig. Terapeutisk healing går djupare och kan även få fatt i obearbetade trauman som blockerar dig från att skapa det liv du önskar och leva det fullt ut. Detta kan göras via telefon eller fysiskt på plats i Kålltorp. 

I kombinationsbehandlingen börjar vi med ett 45 min samtal och följer upp vad som har hänt i ditt liv under denna period, hur du mår, hur du ser på framtiden och hur du önskar fortsätta jobba med dig själv framåt för att kunna leva som du önskar. Samtalet hjälper dig att stärka och trygga relationen till dig själv ytterligare och vi avslutar sen med 45 min massage där du får landa in i dig själv och i kroppen och vi fortsätter att släppa på eventuella spänningar som samlats där

Pris: 2995:- 

Ordpris 3840 kr. Du sparar 845 kr. 

Passa på att använda ditt nya friskvårdsbidrag för året. Du kan betala med Epassi eller Swish och du kan få skrivet kvitto att lämna in om så önskas. Alternativt kan du betala med Klarna. Erbjudandet gäller vid köp innan 28/2. Giltighetstiden gäller i 12 månader från köptillfället. Du köper värdekortet här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094/valuecards/buy

Är det idag du tar klivet till en nystart i ditt liv?!

Har du några frågor, tveka inte över att höra av dig! 

Jag ser fram emot att få följa med på din resa! 

Hjärtliga hälsningar
Jenny ❤

Spännande Nystart 2022!

Nu händer det!

Efter tre härliga år som underkonsult på Flexmassage och många lovord om min massage vågar jag nu kasta loss!

From 1/1 2022 kommer jag att bedriva massage i egen regi. Jag hyr in mig hos min samarbetspartner @ruud_van_manna på hans mottagning @ostraklinikgbg i hjärtat av Kålltorp.

Jag arbetar djupgående med svensk klassisk massage och vill att du ska känna en skillnad direkt efter din första behandling.

Mina klienter gillar min massage för min närvaro, min intuitiva känsla för klientens behov, att jag vågar ta i där det behövs och för helhetsupplevelsen av min behandling.

Har du friskvårdspengar kvar? Passa på att köpa ett klippkort nu som du sedan kan använda under nästa år! Du hittar priser och värdekort här https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 och du kan redan nu boka tid i Januari! Du kan betala med swish eller klarna.

Jag ansluter mig till Epassi och Actiway eller kan du få ett skrivet kvitto att lämna in.

Det finns även möjlighet att köpa presentkort. Att ge bort egentid och omvårdnad till dig själv eller någon du tycker om är kanske precis den bästa julklappen du kan ge eller få?!

Hjärtligt välkommen med din bokning, jag ser fram emot att ta hand om dig!

Med Värme och Kärlek
/Jenny

SANDROS FEELGOOD- Massage och samtal som gör skillnad på riktigt!

Nu erbjuder jag en ny tjänst, Terapeutisk Healing!

VAD ÄR TERAPEUTISK HEALING?
Många förknippar healing med till exempel Reikihealing som är ett ordlöst helande. Energitransformerande Terapeutisk Healing är istället ett terapeutiskt helande. Detta sker på ett tryggt, lekfullt och kärleksfullt sätt genom samtal och vägledning av Lee Seger healingkortlek.

Terapuetisk – för att insikterna är en oerhört viktig del av helandeprocessen. När vi förstår vad vi helat och vem vi varit, är det lättare att gå vidare in i något nytt.

Energitransformerande – för att vi i ett meditativt tillstånd på cellnivå förändrar det som varit. Där helar vi sår, ändrar övertygelser och tankebanor och öppnar ögonen för en mera själslig del av oss själva.

Att helas är ett äventyr och en inre resa där du får hjälp med att lösa upp känslomässiga blockeringar, ändra övertygelser och tankebanor och frigöra den kraft du behöver för att fortsätta skapa det liv du vill ha. Att helas innebär att lyssna, möta, andas, acceptera, släppa taget och därefter vända sig till något som ger glädje, hopp och inspiration. Helandet handlar om att hämta hem makten och förstå att det är du som väljer och skapar ditt liv så som du önskar leva det.

VAD ÄR LEE SEGER HEALINGKORT?
Lee Seger healingkort som används under sessionen består av 77 kort som är kopplade till texter i en bok på 200 sidor och som speglar de flesta aspekter av livet. De hjälper dig att förstå mer om dina möjligheter i livet och hur du kan vända det som känns tungt mot glädje, nyfikenhet och kreativitet. Alla kort är kopplade till våra sju största chakran i kroppen och är en viktig del i helandet. De hjälper dig att få en större förståelse och insikt i hur kroppen hjälper dig att förstå vad du behöver.

VAD ÄR MIN ROLL SOM TERAPEUTISK HEALER?
Vi har alla en inneboende healer och självläkande förmåga. Som terapeut hjälper jag dig att upptäcka din egen förmåga, din kraft, ditt ljus och glädje så att du kan hela och äga ditt liv. Precis som vid coaching är det du som klient som äger sessionen och som styr din egen process.

HUR GÅR EN HEALINGSESSION TILL?
En healingsession är 90 min lång och samtalet sker via telefon. Innan samtalet har jag förberett och lagt ett Medicinhjul med Lee Seger healingkort. Ett gammalt sätt att förstå sina processer, vart du befinner dig just nu, vad du behöver se och bearbeta och hur du ska kunna komma vidare.

Du får en bild av mig på Medicinhjulet som vi sedan samtalar om. Avslutningsvis om det känns rätt så guidar jag dig under ett avslappnat tillstånd till en inre plats där du får utforska och möta de känslor, rädslor och motstånd som finns och där du förstår vad du behöver göra för att lösa upp dem.

Det som har blivit så påtagligt för mig i min egen helanderesa är att vi läker i lager och vi får aldrig mer än vi klarar av. Vi möter vissa utmaningar när vi är redo att ta itu med dem. Så du kan känna dig helt trygg med och ha tillit till att det som kommer upp i en session, det är det du är redo för att möta just nu.

Låter det här spännande? Tveka då inte över att höra av dig. Du bokar dig via bokadirekt. Här kan du också köpa värdekort på 1, 3, 5 eller 10 gånger. Du kan använda dina friskvårdspengar hos mig och även dela upp din betalning genom köp via Klarna.

Hjärtligt välkommen att höra av dig! ❤
 ️/Med Kärlek och Glädje Jenny 

Längtan efter att vara mer sann och snäll mot sig själv

Jag möter den överallt. Längtan. Längtan efter att vara mer sann och snäll mot sig själv. Längtan efter att bara vara och duga precis som man är, bortom all prestation. Bara vara.

Mot slutet av två coachsamtal under förra veckan frågade jag två klienter:

– Vad är det viktigaste du tar med dig av dagens möte?

 

Den ena sken upp i ett stort leende och utbrast:

– Att det är okej att vara precis som jag är 🙂

 

Den andra svarade på samma fråga:

– Att tillåta mig att känna det jag känner, att fortsätta vara snäll mot mig själv.

Under en längre fika samma vecka drog en bekant kortet ”Att vara sann” ur Lee Segers healingkortlek och efter att jag läst upp texten tillhörande kortet kunde jag skönja tårar i hennes ögonvrår och jag frågade:

– Vad tänker eller känner du inför det här kortet?

Jag såg hur hen drog ett djupt andetag och svarade mjukt:

– Att jag behöver vara mer snäll mot mig själv.

 

Såväl hos mina klienter som kollegor, vänner och bekanta som inom mig själv möter jag denna längtan.

Vad är det då som gör det så svårt att vara sann och snäll mot sig själv? Vad är det som gör att vi prioriterar och sätter andras behov istället för våra egna i framkant? Jo, för bortom längtan finns också en rädsla. Rädsla för att inte duga, rädsla för att inte bli älskad och sedd för den vi är, rädsla för att uppfattas som egoistisk, rädsla för att stå utanför och blir bortprioriterad. Och det är okej att vara rädd. Att tillåta även den känslan att få finnas. Alla känslor är tillåtna men vi kan välja hur vi vill agera på dem.

Även om vi är rädda så kan vi samtidigt välja kärlek. Varje gång du väljer kärlek, lyssnar och ser till dina egna behov så växer du. Kärleken växer. Och ju mer kärleken växer inom dig, desto mer kärlek sprider du också omkring dig. Det är inte egoistiskt att vara sann, snäll och prioritera sig själv. Det är nödvändigt för att må bra och för att kunna ge kärleken vidare. Och samtidigt som du visar för dig själv och andra att det är okej att vara snäll mot sig själv så tillåter du också andra att vara det och det blir ringar på vattnet. Det blir en ärligare och härligare tillvaro att vistas i.

En vän sa till mig häromveckan att hen fick så dåligt samvete inför sitt barn varje gång hen prioritera sig själv vare sig det gäller träning, träffa en vän, gå på kurs etcetera.

Jag sa till hen:

– Men tänk om du varje gång du gör något som får dig att må bra istället säger till dig själv:

– Nu är jag snäll vid mitt barn. Jag väljer att fylla på mig själv med energi så att jag kan bli en bättre och närvarande mamma. Jag gör det här inte bara för mig själv utan även för min dotter.

Det som vi fokuserar på tenderar att växa så det gäller att rikta sitt fokus på tankar som föder känslor som vi mår bra av. Det kan vara lättare sagt än gjort och vi kan behöva hjälp. Och det är okej. Att be om och ta emot hjälp. Och de flesta människor vill hjälpa. För det mår vi bra av.

Jag har själv fått jobba mycket med den här biten och gör det fortfarande, att be om hjälp. För det är och har inte varit naturligt för mig. Jag är uppvuxen med en mamma som hade mycket svårigheter med sig själv och jag fick många gånger hjälpa henne och vara mamma åt min egen mamma. Det gjorde att jag tidigt blev självständig och klarade mig bra på egen hand. Jag växte upp med att sätta någon annans behov före mina egna. Det blev naturligt för mig. När jag nu ser tillbaka på foton från den här tiden kan jag skönja en blyg och osäker liten flicka.

Idag har jag tagit denna lilla flicka i min hand och jag hjälper henne framåt. Med min styrka och trygghet visar jag henne vägen. Men ibland tenderar hon att bli rädd och ta över. Jag tar henne då i min famn och tillåter henne att få finnas, tillåter hennes tårar att få trilla, tillåter hennes osäkerhet att få lysa igenom och jag säger till henne att det är okej. Jag tröstar henne och jag visar henne min kärlek. Jag delar henne även bland mina närmsta och när hon känner sig välkommen och får vara med, då blir hon lugn och trygg igen och vi fortsätter att vandra vidare på livets stig. Tillsammans, hand i hand.

I skrivande stund på det café jag sitter (läs igår) så vattnas mina ögon. För jag känner hennes närvaro, min sårbarhet, mitt inre lilla barn. Hon finns här inom mig och det är okej. Det är mer än okej och hon får finnas till. Hon är en del av mig, lilla Jenny. Precis som den vuxna, starka, trygga och energirika Jenny är en del av mig.

Ibland får jag frågan:

– Jenny, vad får du all energi ifrån?

Jag kan inte svara annat än inifrån och den växer när jag är sann och snäll vid mig själv. När jag följer min magkänsla och hjärta och ger mig själv det jag behöver. Och när jag känner tillit till livet, till mig själv och mina medmänniskor. När jag lever i nuet och när jag tillåter mig att vara precis som jag är. Då växer kraften och energin inom mig och det bubblar över.

Så har det inte alltid varit och jag har fått jobba för det. Jag har starka minnen av när jag började gå i coachning för många år sen. Anledningen till att jag då sökte hjälp var på grund av att jag befann mig i en stormig relation som pågått några år och jag visste varken ut eller in. Jag minns såväl att det enda jag pratade om var hur jag skulle få relationen att fungera, det var det enda jag hade fokus på. Tills jag till slut fick frågan:

– Men Jenny, vem är du i relationen? Vad är dina behov, vad vill och längtar du efter?

På det hade jag inga svar. Jag hade förlorat mig själv i relationen och där och då började min personliga utvecklingsresa. På riktigt.

Vet du vad dina behov är, vad du vill och vad du längtar efter? Om du vet det, vet du hur du ska ta dig dit? Om du inte vet, vill du ta reda på det?

Oavsett var du befinner dig så är det okej. Du är okej precis som du är, där du är. Men om du längtar efter en förändring och vill påbörja din personliga utvecklingsresa så uppmuntrar jag dig att ta emot hjälp. Och om det känns rätt för dig att ta emot min hjälp så vägleder jag dig gärna genom den spännande resan vi befinner oss på, livet.

Är DU redo för att följa din hjärtas längtan, att bli mer sann och snäll mot dig själv?

Om svaret är ja så är du hjärtligt välkommen att boka en tid hos mig: Fram tills årskiftet erbjuder 30 procents rabatt på mina tjänster. Du kan även köpa värdekort eller presentkort att ge bort. Du hittar mig nu på Boka direkt:

BOKA HÄR

Kram och kärlek
Jenny ❤

I meningsfullhet hittar du din sanning

I NY LOKAL
Sitter med ett leende på läpparna och skriver från mitt coachrum som jag flyttat in i idag. Här kommer jag till att börja med finnas på onsdagar framöver. Det ligger ett stenkast från Redbergsplatsen och bara fem minuters cykelväg hemifrån mig. Rummet jag sitter i är ljust och avskalat och förutom två tavlor i behagliga toner på väggarna är det fritt från störande intryck. Här finns det som behövs. Ett litet skrivbord i ljust trä i ena hörnet och två gråa fåtöljer med ett litet vitt bord emellan i det andra. På golvet sätter man fötterna på en tjockare gammelrosa matta som snyggt matchar de gråa fåtöljerna. Får minsann säga att Anna och Kina som driver stället har bra smak, för jag har exakt likadan matta hemma 😉 Ett fönster i rummet vetter ut mot en grönskande gräsmatta och släpper in lagom med ljus. Här känner jag mig lugn, behaglig, kreativ, trygg och på helt rätt plats. Det var så härligt att få bekräftat det jag själv upplever av min första klient som så fort hen satt sig i en av fåtöljerna uttryckte:

– Vilken skön energi det är här!

Exakt så, en skön energi har rummet och jag märker att den fyller även mig och mina klienter med det. Sitter nu här och reflekterar över livet. Det är så häftigt vart det kan föra en beroende på vart man ställer in riktningen. För bara några år sen gick jag själv en hel del i coachning och ville förändra mitt liv. Detta efter att ett tag haft känslan av att sitta fast i ett arbete och liv som inte längre kändes meningsfullt eller sant för mig och fick mig att må dåligt. Men nu, några år senare efter att ha vågat följa mitt hjärta, brytit mönster, rest och uppfyllt många av mina drömmar, gått kurser och hittat en helt annan tillit till mig själv och till livet än vad jag då hade, sitter jag här, fortfarande i min egen livscoach och mentors regi men inte som klient utan som egen företagare och coach. Det känns stort och jag kan inte sluta att le och jag ryser. Dreams do come true. Tack Anna Candela för att du trott och tror på mig, för att du uppmuntrat mig och stöttar mig att gå den här vägen.

Nu känns livet meningsfullt och sant för mig igen och jag ser med spänning på framtiden. Och jag vill uppmuntra dig som läser det här, att våga tro på dig själv och lyssna till det som ditt inre försöker tala om för dig, gör det som känns sant och meningsfullt för dig för då kommer du att blomstra och människor som du behöver i ditt liv kommer din väg. Du behöver inte alltid veta hur utan ha tillit till att det kommer att hända. Om det är något som skaver inom dig så se det som något positivt, du är på väg att förändras och din inre röst försöker prata med dig. När du börjar lyssna på den rösten och gör saker som känns meningsfullt för dig så kommer du börja kommunicera både medvetet och omedvetet på en annan frekvens där du sänder ut kärlek och glädje istället för rädsla och oro och då svarar livet tillbaka med kärlek och glädje. Det finns en historia som så fint representerar detta:

”En gammal indian sa en dag till sitt barnbarn: ”Två gamla vargar krigar inom oss alla. Den ena är rädsla och hat, den andra vargen är kärlek och fred” Vilken vinner?” frågade barnbarnet. Den gamle indianen svarade: ”Den vi matar”

/Meditationsguiden.com

LIVSOMVÄLVANDE KURS
I förra veckan då jag deltog i en kurs i mindfulness, meditation, stresshantering och qigong blev jag ännu mer påmind om ovanstående och hur viktigt det är att vi själva tar fullt ansvar för att skapa det liv vi vill leva istället för att sätta upp hinder eller skylla på omständigheter, som föräldrar, barndom, samhället etcetera. Kjell som var kursledare, en cool man och numera också en förebild i 70-årsåldern hade en härlig livsinställning där han hela livet levt efter 80/20- procentsregeln där han 80 procent av tiden gjort precis det han funnit glädje och mening i och 20 procent av tiden gjort det ”skit” (som han själv uttrycker det) han behövt göra för att han resten av tiden ska kunna göra det han vill. Och han har verkligen levt livet fullt ut och gör det fortfarande. Jag är imponerad av att han vid sin ålder fortfarande är igång med flera veckovisa kurser året om, coachar, föreläser och skriver böcker. Och inte nog med det. På den kursgård vi befann oss förra veckan, vackert beläget vid en sjö och ängsmarker några kilometer från Surahammars civilisation förväntade jag mig att han skulle ha någon hjälpreda som skulle laga den mat vi skulle förtära. Men nej, han var uppe tidigt, gjorde iordning frukost, lagade lunch och middag. Häpnadsväckande! Stress verkar inte existera i Kjells värld och enligt han själv så chillar han mest.

Jag har fått flera frågor om den som jag själv uttryckt det i sociala medier, livsomvälvande och dagligen överraskande kurs som jag deltog i förra veckan och det är väldigt svårt att återberätta för någon som inte varit där. Men essensen i det hela är den starka samhörighet som skapades mellan oss som deltagare med Kjell i spetsen. För vi tillät den skapas. Vi tog emot den livsinspiration och verktyg som Kjell ville ge oss men också den vi ville dela för varandra med öppna och nyfikna armar och vi lyssnade på varandra. På riktigt. Medvetet och närvarande. Vi tillät oss att släppa på spänningar, gamla mönster och vågade vara sårbara och ledsna inför varandra. Och vi tillät oss att ha roligt och skratta, väldigt mycket. Jag kan inte minnas när jag sist skrattat så mycket på kort tid som jag gjorde förra veckan. Vi vågade helt enkelt vara oss själva fullt ut i varje ögonblick och istället för att leva enligt egot tillät vi oss att leva enligt jaget och slänga oss ut i ovissheten, släppa på gamla sanningar och skapa nya. Och den villkorslösa kärlek jag så starkt fick uppleva bär jag för evigt med mig i mitt hjärta och jag är så tacksam för att jag anmälde mig till denna kurs. Den uppenbarade sig i min verklighet när jag gick starta eget kursen i december och väckte min nyfikenhet. Efter ett kort samtal med Kjell så bestämde jag mig. Jag gick på min känsla och intuition som ville ta mig dit. Och jag vet nu varför. Jag vill tacka Kjell och alla vackra deltagare för att ni har hjälpt mig att fortsätta följa min hjärtas väg, dela den glädje och energi jag besitter och sprida mer kärlek i världen.

Det som kanske inte klingar an i min sanning till skillnad från Kjells är att han i min värld svär lite för mycket, men egentligen, när hans mål är att sprida ljus och kärlek, vad fan gör det när allt kommer omkring? 😉

För er som är nyfikna på Kjells kurser hittar ni dem här: https://www.kurser.se/utbildning/sjalens-krigare-kjell-haglund/

LÄNGTAR DU EFTER EN FÖRÄNDRING?
Kanske sitter du och funderar på vad du vill göra med ditt liv, vad du vill jobba med, hur du egentligen vill leva? Hur du ska få tiden att räcka till, hur du kan hitta mer lugn i dig själv och få tid till det du egentligen vill? Kanske har du redan ett konkret mål men behöver hjälp och motivation att ta dig dit? Du kanske har ett behov av att stärka ditt självförtroende och/eller självkänsla? Förbättra en relation? Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem? Lära dig sätta gränser? Förändra ett beteende? Eller så kanske du känner att det är något som skaver men du vet inte exakt vad?

Oavsett var du befinner dig så går det att förändra! Allting börjar med ett första litet steg. Det första steget kan vara att be om hjälp.

BOKA TID/HITTA HIT

Med ännu mer inspiration och verktyg i min låda är jag än mer taggad att hjälpa dig nå dit du vill och du är varmt välkommen att boka en coachningsession hos mig genom att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com.

Som nämnt kommer jag framöver vara tillgänglig på onsdagar på Ånäsvägen 21 nära Redbergsplatsen, Östra Centrum, Göteborg.

Övriga tider är jag tillgänglig för telefoncoachning och promenadcoachning. Hör av dig så gör vi upp en plan som passar just dig.

ÖPPNINGSERBJUDANDE OCH FRISKVÅRD
Som öppningserbjudande till min lokal förlänger jag mitt tidigare erbjudande där du får prova tre coachningsessioner (1h/gång) för 999 kr. Detta gäller till och med 20190630 och ett erbjudande per person. Vet att du även kan använda dina friskvårdspengar hos mig och få ett handskrivet kvitto att lämna in.

Kärlek och värme
Jenny

Naturen/Mindfulness/Meditation/Stresshantering

Naturen kallar på mig. Den gör det mer än någonsin när jag känner mig rastlös, orolig eller har för mycket spretiga tankar som jag hade när jag steg upp imorse (läs igår morse) och en rörig dröm spelades upp för mitt sinne. Mellan tvättar och städning begav jag mig ut i duggregn med sikte mot skogen och Härlanda Tjärn, som ligger granne med mig. Jag kom inte många meter förrän jag var tvungen att stanna och lukta på alla nyutslagna blommor och träd. Mmmm så många ljuvliga dofter som förstärks med regnet som fallit. Dofter som väcker såväl fina minnen till liv men som även skapar nya och fyller mitt sinne och kropp med välbehag. Likt ett nyfiket barn tar jag en avstickare på varje stig som fångar min uppmärksamhet och som jag tidigare ej bevandrat mig på. Det leder till vyer jag inte tidigare sett och en lugn och skön promenad blev till slut även en spännande upptäcksfärd och jag känner mig själsligt påfylld därefter. Fler klarsynta och positiva tankar letar sig fram och en tacksamhetsvåg sköljer genom mig. Att vistas i naturen är något av det mest läkande vi kan uppleva. Det känns för mig som att hela mitt väsen hittar hem när jag är där och egentligen är det inte så konstigt. Även om många av oss vuxit upp i stadsmiljö är det naturen vi ursprungligen härstammar från. Som Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare till ett antal hälsoböcker varav den senaste handlar om ”Naturens hemlighet”, förklarar i en intervju i tidningen Kurera, nov 2018:

– Människan är lika mycket en del av naturen som vilken myra eller hare som helst men de miljöer vi skapat åt oss själva skiljer sig väsentligt från vad vi ursprungligen kommer ifrån. Kanske är det en orsak till den ökande ohälsan. Vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade i samspel med levande natur. Eva menar att då vi mår så bra av att vistas i naturen är det också rimligt att anta att vi mår dåligt när vi avskärmas från den. I skogen har vi en annan sorts uppmärksamhet än när vi exempelvis sitter framför en dator och jobbar. När vi hela tiden fokuserar blir hjärnan till slut trött och om vi inte återhämtar oss riskerar vi bli utmattade förklarar Eva. Medan vi i naturen har en mer avslappnad och ofokuserad uppmärksamhet. Vi tar emot intryck som vi inte behöver göra något med, vi kan bara ta in det och vara med det. Det rör sig om en annan sorts intryck än i stan eller på jobbet, intryck som inte kräver något av oss utan istället erbjuder en slags vaken vila som ger hjärnan en chans att återhämta sig. Vi kanske undrar vad det var för fågel men vi behöver inte svara på fågelns sms, säger Eva skämtsamt.

Jag känner mer och mer hur jag söker mig mot stillhet och naturen. Det blir som ett beroende, ett bra beroende för att finna min inre ro. Och det bästa av allt, det är gratis och lättillgängligt. Jag är tacksam för att jag har urskogen och Härlanda Tjärn så nära och en skärgårdsbåt ut är jag vid min favoritplats i Göteborg, Vrångö. De här naturplatserna i all ära men det finns ett ställe som är min absoluta favoritplats och det är den trygga plats jag ser i mina meditationer, min meditationsbänk vid något som kallas Snickarhaken, i min hemort, Åhus. Här har jag suttit många gånger och blickat ut över horisonten, mediterat, reflekterat och fyllt på med energi. Här kan jag sitta och vara alldeles i nuet och känna att jag behöver inget annat mer i världen än just den stunden jag befinner mig i där och då. Det är något magiskt för mig med den här platsen och jag lyckas alltid hitta hem i mig när jag får sitta här en stund. Och jag är tacksam för att jag har möjligheten att återkomma hit när jag än vill, såväl fysiskt som visuellt i mitt sinne.

Vad har du för alldeles speciell plats där du kan känna dig helt trygg, harmonisk och fri i dig? Om du inte har hittat en sån plats ännu, hur skulle du vilja att den är? Skriv ner för dig själv eller visualisera. Du är fri att skapa den precis så som du önskar. Lek och släpp loss din fantasi. Blunda och föreställ dig sen att du är där. Lägg märke till vad du hör och ser omkring dig när du är där, vad du känner, vad du tänker och vad du säger till dig själv. Och justera så att det blir precis sådär magiskt som du vill att det ska vara. Hur är det då?

Det är lätt hänt att när vi känner oss tomma, oroliga, stressade och ångestfyllda att vi försöker hitta svaren utanför oss och fylla på med yttre ting när vi faktiskt med så enkla medel som att stanna upp, vara stilla, andas, hitta in till vårt eget meditationsrum kan förändra våra tillstånd. Men det är också detta enkla som kan vara så svårt att klara av på egen hand i det uppskruvade tempo som många lever i och där jobbet allt som oftast tar för stor plats och skapar en stress och bildar en negativ spiral i livet. Om du befinner dig där kan du behöva hjälp på vägen att hitta ur denna spiral för att hitta in till dig själv, till det som är viktigast, det du längtar efter och det du behöver.

Det kan jag som coach hjälpa dig med. För att kunna bli ännu bättre i min roll vill jag också fylla på med fler verktyg och idag beger jag mig till en kursgård i ett naturområde utanför Västerås för att utbildas i stresshantering, mindfulness/meditation och qigong. Det är till att börja med sju kursdagar på plats och jag ser med spänning fram emot vad det här kommer att ge. Mer om detta kommer i nästa inlägg.

Vill också meddela att från och med vecka 19 kommer jag att hyra ett rum i samarbete med min egen livscoach och mentor, Anna Candela, som driver soulmind.se. Hon är den person som inspirerat mig till att själv utbilda mig till livscoach. Anna är en sann förebild och jag har lärt mig mycket av henne. Jag känner mig hedrad att hon vill ha med mig i sitt team på Ånäsvägen 21 vid Redbergsplatsen. Här kommer jag ta emot klienter och ha mitt kontor på onsdagar från och med onsdag 8/5. Du kommer snart kunna boka mig via bokadirekt.se och övriga dagar kommer du precis som vanligt kunna boka telefoncoachning, på ett lugnt café eller som jag varmt skulle föreslå, en kreativ och mindful coachpromenad i vår fantastiska natur.

Vill du redan nu boka en tid för coachning kan du skicka ett mejl till: Sandrosfeelgood@gmail.com.

Jag önskar dig en riktigt härlig och mindful vecka!

Hjärtliga hälsningar

Jenny