Nya visitkort har anlänt!



Nya visitkort har anlänt och jag är allt lite stolt över att ha gjort dem själv 🙂

MIN VISION
Min vision med mitt företag är att inspirera, glädja och hjälpa dig att våga vara dig själv fullt ut och kunna skapa och leva det liv du drömmer om. Jag har en holistisk människosyn och i mitt företag vill jag arbeta med hela människan. Alla våra delar, vår fysiska, mentala, emotionella och själsliga kropp är alla lika viktiga att ta hand om för att vi ska kunna må så bra vi bara kan. 

PROFESSIONELL COACH
Som Professionell Coach hjälper jag dig att maximera din fulla potential på såväl ett personligt som professionellt plan. Jag kan bland annat hjälpa dig med att: 

  • Stärka sitt självförtroende och självkänsla
  • Bli mer sann mot sig själv
  • Övervinna sina rädslor
  • Se möjligheter istället för hinder
  • Bli en bättre chef och trygg i sitt ledarskap
  • Hitta motivation/inspiration/glädje/energi
  • Förbättra sina relationer
  • Få klarhet över sin livssituation
  • Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem
  • Ta reda på vad man vill
  • Gå från anställd till egen företagare
  • Sätta gränser
  • Förändra ett beteende
  • Stresshantering
  • Känner att det är något som skaver men inte vet exakt vad


Jag coachar även dig som egen företagare/chef/ledare eller som får coaching via ditt arbete och som vill utvecklas i din roll. 

Jag tar emot i min lokal i Kålltorp på onsdagar, övriga dagar kan jag vägleda dig online, via telefon, walk and talk, ute på företag, ett lugnt café eller liknande. Jag möter dig där du vill bli mött. Boka dig här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 eller mejla till sandrosfeelgood@gmail.com

DIPLOMERAD MASSÖR
Som Massör vill jag hjälpa dig att komma ner i varv, släppa på spänningar i muskler och leder och öka ditt välbefinnande, såväl fysiskt som psykiskt. Massage utför jag i Flexmassages regi och den bokar du via flexmassage.se

TERAPEUTISK HEALER
Under pågående utbildning till Terapeutisk Healer lär jag mig att på en djupare nivå kunna hjälpa dig att lösa upp känslomässiga blockeringar, ändra övertygelser och tankebanor och frigöra den kraft du behöver för att fortsätta skapa det liv du vill ha. Terapeutiskt healing ger både djupt helande, stora insikter och öppnar upp för en mer själslig aspekt av oss själva. Detta sker på ett lekfullt och kärleksfullt sätt genom samtal och med vägledning av Lee Seger healingkortlek. Precis som vid coaching är det du som klient som äger sessionen och som styr din egen process. Som terapeut hjälper jag dig att se din egen förmåga, att hela och äga ditt liv.  

Hjärtligt välkommen att BOKA TID, tillsammans tar vi oss dit du längtar ❤

/Jenny

Gotland/Författarmöte/Reflektion/ Egentid/Högkänslighet/Coachning

IMG_2171Blickar ut mot horisonten genom det fönster jag sitter mot med ett glas bubbel i hand och försöker arbeta med bokföring och planering. (Läs förra söndagen) Men utsikten mot det vackra kalkstensbrottet som tornar upp sig likt ett ståtligt vitgråskimrande berg ut mot havet där solens sista strålar för dagen bildar ett magiskt sken och glitter i vattnet, stjäl hela min uppmärksamhet. Energin och lugnet jag upplever här på Gotlands nordöstra ö, Furillen, under eftermiddagen har fått mig att landa ordentligt. Jag känner mig så närvarande, harmonisk och tacksam för att jag är här och sitter och reflekterar över hur det egentligen kommer sig. Tankarna letar sig tillbaka till den ljuvliga cykeldagen jag fick på vackra Fårö igår och där jag blev hembjuden på en kort visit hos min favoritförfattare, Camilla Davidsson.

Vi är vänner på Facebook och har chattat lite genom åren sen jag fick nys om att hon skulle debutera som författare 2014 med en bok om pilgrimsvandringen på Santiagoleden. Då hade jag precis beslutat mig för att jag ville vandra där och var sökande efter inspiration. Jag skrev till Camilla och frågade om jag kunde få förbeställa hennes bok. Vi kom då att börja prata om min vandring och det slutade med att hon sen hjälpte mig att lägga upp en preliminär rutt över vart jag skulle börja vandra för att hinna ta mig i mål inom två veckor i Santiago de Compostela.

IMG_1024Jag älskade hennes första bok och blev än mer inspirerad av att vandra. En riktig feelgoodroman med stark igenkänning och som berörde mig djupt. Sen dess har hon gett ut sex böcker och jag har förbeställt dem alla och överraskas ständigt över hur hon kan beröra mig så. Jag har snart läst hälften av hennes sjätte bok, ”Under fikonträdets skugga” och hon har redan lyckats försätta mig i tårar i tre omgångar och väckt en stark åtrå. Hade kunnat legat och läst hela dagen om det fortsatt regna, så fängslad jag är av hennes story. Men så sprack solen upp och när jag läste om hur en karaktär i hennes bok, som för övrigt utspelar sig här på Gotland, nämner att de ska bege sig på utflykt till Furillen, kom jag att tänka på cyklisten jag träffade på vägen hem på Fåröfärjan igår och som också tipsade om denna plats. Jag bad henne ta ett foto på mig i solnedgångens ljus när färjan precis hade avgått och vi kom att småprata lite därefter. Det visade sig att hon också var här själv sen tio dagar tillbaka och hade sett så många vackra platser på sina cykelturer som hon frikostigt delade med sig av. Vi hittade snabbt gemensamma nämnare, delade upplevelser och skönheten i att resa själv. Efter ett tag frågade jag med glimten i ögat:

– Är du också högkänslig?

– Hon log och sa lite trevande, ja, jag tror det. Har läst en hel del om det.

Jag förstod det direkt. På sättet hon pratade, de detaljer hon så utförligt beskrev om de häpnadsväckande platser hon besökt och det djup i samtalet som vi delade så snabbt med varandra. Och inte minst vårt behov för egentid och reflektion. Vi högkänsliga tar in sextio gånger mer intryck än någon som inte är högkänslig och har därför ett större behov av att processa, reflektera och bearbeta information på djupet och det är lätt att vi med samma personlighetsdrag dras till varandra. De senaste åren när jag har förstått mer innebörden av att vara högkänslig och pratar öppet om det märker jag hur jag oftare omger mig med likasinnade.

Vi fick ett fint möte och jag kände starkt att Furillen kallar mig. Det är det jag älskar med att resa oplanerat och själv, att följa flödet och de nya möten som uppstår, känna efter och ha tillit att jag leds rätt och dit hjärtat vill. Det blir mer spännande och lättare att också vara närvarande i nuet.

Jag skrattar till och min uppmärksamhet stjäls nu av den manliga serveringspersonalen som har höjt musikspelaren inne i köket på Fabriken Furillen Hotell och Restaurang där jag befinner mig och de stämmer in och sjunger med till Elvis ”I can’t help falling in love with you”. I samma stund kommer en av dem ut och när han ser mitt leende spricker han själv ut i ett och kan inte hindra sig från att säga:

– Här sitter du och ser ut att ha det riktigt bra.

– Ja, speciellt glad blir jag när jag hör hur härligt ni har det som sjunger med till musiken.

Han skrattar till och svarar med glimten i ögat:

– Ja, vi måste ju också ha det bra.

– Självklart, fortsätt med det.

Han tackar, vänder sig om och traskar mot köket med raska steg. Jag hör hur en skrattsalva träder i kraft och misstänker att han delat med sig av vårt samtal.

IMG_1041Jag fortsätter att le och trivas i detta nu. Livet, tänk vilken spännande resa. En berg och dalbana av upplevelser, möten, känslor och tankar. Det finns dagar som smärtar och där tankar och känslor river i mig, dagar som är svårare att acceptera än andra men som när jag gör just det, accepterar, andas, mediterar och ber om hjälp så går de också lättare över. Sen så finns det också de här dagarna. När glädjen och ron hittar sin rättmätiga plats djupt inom mig och när jag också glädjs så mycket med andra, så att jag nästan spricker av livsglädje. En villkorslös kärlek till livet självt fyller mitt hjärta och hela mitt väsen.

Oavsett om du är högkänslig eller inte så rekommenderar jag alla att åka iväg några dagar på egen hand. Eller åtminstone ge sig själv tid och möjlighet att resa i sitt inre oavsett om det sker iväg eller på hemmaplan. Att ge sig den tiden att reflektera över sig själv, livet där hemma, vart man står och är på väg, vad som egentligen är viktigt är guld värt för ens välmående och personliga utveckling. Det är lätt hänt att vi annars bara kör på i en riktning som vi inte ens själva vill eller kanske valt. Reflektionsavstånd och lite tid skapar möjlighet att utforska hur vi egentligen känner över saker och ting. Inte minst ger det energi att få andas ut och bara vara mellan varven. Från flera av mina coachklienter som är mitt uppe i karriär och familjeliv får jag höra om deras längtan efter egentid och hur mycket de uppskattar våra möten, där de ger sig tid att hinna lyssna till sina egna tankar, reflektera, känna efter och landa.

IMG_5954Vi har alla lika mycket tid på dygnet och det är upp till var och en hur vi fördelar den. Att avsätta tid för sig själv är inte egoistiskt, tvärtom. När vi sätter gränser och ger oss själva den tid vi behöver för att göra det vi mår bra av har vi också mer att ge till andra och vi blir en bättre medmänniska, partner, förälder, kollega och vän.

När avsatte du tid för dig själv senast? När gjorde du något som fick dig att må riktigt bra? Semestern börja lida mot sitt slut och för många kan det innebära vemod och jobbångest. Men hur kan du behålla och förlänga semesterkänslan även om du har börjat jobba? Hur kan du avsätta tid för dig själv och det du behöver och mår bra av så att du får en välmående och balanserad höst?

Bra frågor att ställa sig men kanske inte alltid så lätt att ta itu med själv. Vill du ta hjälp av mig för att komma fram till vad du vill, vad du behöver göra för att komma dit och sen att få det gjort är du varmt välkommen att höra av dig. Boka tid genom att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com. På onsdagar hyr jag ett rum på Ånäsvägen 21 vid Redbergsplatsen, Göteborg, i regi av Flera nyanser och Soulmind där jag tar emot klienter. Övriga tider kan jag coacha via telefon, walk and talk, ute på företag eller ett lugnt café eller liknande. Du väljer helt enkelt det forum som passar dig bäst.

Jag önskar dig en glädjerik och energifylld start på denna vecka, så fråga dig själv, vad behöver du för att kunna skapa det, men också, hur kan du bibehålla den känslan?

Hjärtliga hälsningar
Jenny ❤

I meningsfullhet hittar du din sanning

I NY LOKAL
Sitter med ett leende på läpparna och skriver från mitt coachrum som jag flyttat in i idag. Här kommer jag till att börja med finnas på onsdagar framöver. Det ligger ett stenkast från Redbergsplatsen och bara fem minuters cykelväg hemifrån mig. Rummet jag sitter i är ljust och avskalat och förutom två tavlor i behagliga toner på väggarna är det fritt från störande intryck. Här finns det som behövs. Ett litet skrivbord i ljust trä i ena hörnet och två gråa fåtöljer med ett litet vitt bord emellan i det andra. På golvet sätter man fötterna på en tjockare gammelrosa matta som snyggt matchar de gråa fåtöljerna. Får minsann säga att Anna och Kina som driver stället har bra smak, för jag har exakt likadan matta hemma 😉 Ett fönster i rummet vetter ut mot en grönskande gräsmatta och släpper in lagom med ljus. Här känner jag mig lugn, behaglig, kreativ, trygg och på helt rätt plats. Det var så härligt att få bekräftat det jag själv upplever av min första klient som så fort hen satt sig i en av fåtöljerna uttryckte:

– Vilken skön energi det är här!

Exakt så, en skön energi har rummet och jag märker att den fyller även mig och mina klienter med det. Sitter nu här och reflekterar över livet. Det är så häftigt vart det kan föra en beroende på vart man ställer in riktningen. För bara några år sen gick jag själv en hel del i coachning och ville förändra mitt liv. Detta efter att ett tag haft känslan av att sitta fast i ett arbete och liv som inte längre kändes meningsfullt eller sant för mig och fick mig att må dåligt. Men nu, några år senare efter att ha vågat följa mitt hjärta, brytit mönster, rest och uppfyllt många av mina drömmar, gått kurser och hittat en helt annan tillit till mig själv och till livet än vad jag då hade, sitter jag här, fortfarande i min egen livscoach och mentors regi men inte som klient utan som egen företagare och coach. Det känns stort och jag kan inte sluta att le och jag ryser. Dreams do come true. Tack Anna Candela för att du trott och tror på mig, för att du uppmuntrat mig och stöttar mig att gå den här vägen.

Nu känns livet meningsfullt och sant för mig igen och jag ser med spänning på framtiden. Och jag vill uppmuntra dig som läser det här, att våga tro på dig själv och lyssna till det som ditt inre försöker tala om för dig, gör det som känns sant och meningsfullt för dig för då kommer du att blomstra och människor som du behöver i ditt liv kommer din väg. Du behöver inte alltid veta hur utan ha tillit till att det kommer att hända. Om det är något som skaver inom dig så se det som något positivt, du är på väg att förändras och din inre röst försöker prata med dig. När du börjar lyssna på den rösten och gör saker som känns meningsfullt för dig så kommer du börja kommunicera både medvetet och omedvetet på en annan frekvens där du sänder ut kärlek och glädje istället för rädsla och oro och då svarar livet tillbaka med kärlek och glädje. Det finns en historia som så fint representerar detta:

”En gammal indian sa en dag till sitt barnbarn: ”Två gamla vargar krigar inom oss alla. Den ena är rädsla och hat, den andra vargen är kärlek och fred” Vilken vinner?” frågade barnbarnet. Den gamle indianen svarade: ”Den vi matar”

/Meditationsguiden.com

LIVSOMVÄLVANDE KURS
I förra veckan då jag deltog i en kurs i mindfulness, meditation, stresshantering och qigong blev jag ännu mer påmind om ovanstående och hur viktigt det är att vi själva tar fullt ansvar för att skapa det liv vi vill leva istället för att sätta upp hinder eller skylla på omständigheter, som föräldrar, barndom, samhället etcetera. Kjell som var kursledare, en cool man och numera också en förebild i 70-årsåldern hade en härlig livsinställning där han hela livet levt efter 80/20- procentsregeln där han 80 procent av tiden gjort precis det han funnit glädje och mening i och 20 procent av tiden gjort det ”skit” (som han själv uttrycker det) han behövt göra för att han resten av tiden ska kunna göra det han vill. Och han har verkligen levt livet fullt ut och gör det fortfarande. Jag är imponerad av att han vid sin ålder fortfarande är igång med flera veckovisa kurser året om, coachar, föreläser och skriver böcker. Och inte nog med det. På den kursgård vi befann oss förra veckan, vackert beläget vid en sjö och ängsmarker några kilometer från Surahammars civilisation förväntade jag mig att han skulle ha någon hjälpreda som skulle laga den mat vi skulle förtära. Men nej, han var uppe tidigt, gjorde iordning frukost, lagade lunch och middag. Häpnadsväckande! Stress verkar inte existera i Kjells värld och enligt han själv så chillar han mest.

Jag har fått flera frågor om den som jag själv uttryckt det i sociala medier, livsomvälvande och dagligen överraskande kurs som jag deltog i förra veckan och det är väldigt svårt att återberätta för någon som inte varit där. Men essensen i det hela är den starka samhörighet som skapades mellan oss som deltagare med Kjell i spetsen. För vi tillät den skapas. Vi tog emot den livsinspiration och verktyg som Kjell ville ge oss men också den vi ville dela för varandra med öppna och nyfikna armar och vi lyssnade på varandra. På riktigt. Medvetet och närvarande. Vi tillät oss att släppa på spänningar, gamla mönster och vågade vara sårbara och ledsna inför varandra. Och vi tillät oss att ha roligt och skratta, väldigt mycket. Jag kan inte minnas när jag sist skrattat så mycket på kort tid som jag gjorde förra veckan. Vi vågade helt enkelt vara oss själva fullt ut i varje ögonblick och istället för att leva enligt egot tillät vi oss att leva enligt jaget och slänga oss ut i ovissheten, släppa på gamla sanningar och skapa nya. Och den villkorslösa kärlek jag så starkt fick uppleva bär jag för evigt med mig i mitt hjärta och jag är så tacksam för att jag anmälde mig till denna kurs. Den uppenbarade sig i min verklighet när jag gick starta eget kursen i december och väckte min nyfikenhet. Efter ett kort samtal med Kjell så bestämde jag mig. Jag gick på min känsla och intuition som ville ta mig dit. Och jag vet nu varför. Jag vill tacka Kjell och alla vackra deltagare för att ni har hjälpt mig att fortsätta följa min hjärtas väg, dela den glädje och energi jag besitter och sprida mer kärlek i världen.

Det som kanske inte klingar an i min sanning till skillnad från Kjells är att han i min värld svär lite för mycket, men egentligen, när hans mål är att sprida ljus och kärlek, vad fan gör det när allt kommer omkring? 😉

För er som är nyfikna på Kjells kurser hittar ni dem här: https://www.kurser.se/utbildning/sjalens-krigare-kjell-haglund/

LÄNGTAR DU EFTER EN FÖRÄNDRING?
Kanske sitter du och funderar på vad du vill göra med ditt liv, vad du vill jobba med, hur du egentligen vill leva? Hur du ska få tiden att räcka till, hur du kan hitta mer lugn i dig själv och få tid till det du egentligen vill? Kanske har du redan ett konkret mål men behöver hjälp och motivation att ta dig dit? Du kanske har ett behov av att stärka ditt självförtroende och/eller självkänsla? Förbättra en relation? Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem? Lära dig sätta gränser? Förändra ett beteende? Eller så kanske du känner att det är något som skaver men du vet inte exakt vad?

Oavsett var du befinner dig så går det att förändra! Allting börjar med ett första litet steg. Det första steget kan vara att be om hjälp.

BOKA TID/HITTA HIT
IMG_8929

Med ännu mer inspiration och verktyg i min låda är jag än mer taggad att hjälpa dig nå dit du vill och du är varmt välkommen att boka en coachningsession hos mig genom att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com.

Som nämnt kommer jag framöver vara tillgänglig på onsdagar på Ånäsvägen 21 nära Redbergsplatsen, Östra Centrum, Göteborg.

Övriga tider är jag tillgänglig för telefoncoachning och promenadcoachning. Hör av dig så gör vi upp en plan som passar just dig.

ÖPPNINGSERBJUDANDE OCH FRISKVÅRD
Som öppningserbjudande till min lokal förlänger jag mitt tidigare erbjudande där du får prova tre coachningsessioner (1h/gång) för 999 kr. Detta gäller till och med 20190630 och ett erbjudande per person. Vet att du även kan använda dina friskvårdspengar hos mig och få ett handskrivet kvitto att lämna in.

Kärlek och värme
Jenny

Naturen/Mindfulness/Meditation/Stresshantering

Naturen kallar på mig. Den gör det mer än någonsin när jag känner mig rastlös, orolig eller har för mycket spretiga tankar som jag hade när jag steg upp imorse (läs igår morse) och en rörig dröm spelades upp för mitt sinne. Mellan tvättar och städning begav jag mig ut i duggregn med sikte mot skogen och Härlanda Tjärn, som ligger granne med mig. Jag kom inte många meter förrän jag var tvungen att stanna och lukta på alla nyutslagna blommor och träd. Mmmm så många ljuvliga dofter som förstärks med regnet som fallit. Dofter som väcker såväl fina minnen till liv men som även skapar nya och fyller mitt sinne och kropp med välbehag. Likt ett nyfiket barn tar jag en avstickare på varje stig som fångar min uppmärksamhet och som jag tidigare ej bevandrat mig på. Det leder till vyer jag inte tidigare sett och en lugn och skön promenad blev till slut även en spännande upptäcksfärd och jag känner mig själsligt påfylld därefter. Fler klarsynta och positiva tankar letar sig fram och en tacksamhetsvåg sköljer genom mig. Att vistas i naturen är något av det mest läkande vi kan uppleva. Det känns för mig som att hela mitt väsen hittar hem när jag är där och egentligen är det inte så konstigt. Även om många av oss vuxit upp i stadsmiljö är det naturen vi ursprungligen härstammar från. Som Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare till ett antal hälsoböcker varav den senaste handlar om ”Naturens hemlighet”, förklarar i en intervju i tidningen Kurera, nov 2018:

– Människan är lika mycket en del av naturen som vilken myra eller hare som helst men de miljöer vi skapat åt oss själva skiljer sig väsentligt från vad vi ursprungligen kommer ifrån. Kanske är det en orsak till den ökande ohälsan. Vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade i samspel med levande natur. Eva menar att då vi mår så bra av att vistas i naturen är det också rimligt att anta att vi mår dåligt när vi avskärmas från den. I skogen har vi en annan sorts uppmärksamhet än när vi exempelvis sitter framför en dator och jobbar. När vi hela tiden fokuserar blir hjärnan till slut trött och om vi inte återhämtar oss riskerar vi bli utmattade förklarar Eva. Medan vi i naturen har en mer avslappnad och ofokuserad uppmärksamhet. Vi tar emot intryck som vi inte behöver göra något med, vi kan bara ta in det och vara med det. Det rör sig om en annan sorts intryck än i stan eller på jobbet, intryck som inte kräver något av oss utan istället erbjuder en slags vaken vila som ger hjärnan en chans att återhämta sig. Vi kanske undrar vad det var för fågel men vi behöver inte svara på fågelns sms, säger Eva skämtsamt.

Jag känner mer och mer hur jag söker mig mot stillhet och naturen. Det blir som ett beroende, ett bra beroende för att finna min inre ro. Och det bästa av allt, det är gratis och lättillgängligt. Jag är tacksam för att jag har urskogen och Härlanda Tjärn så nära och en skärgårdsbåt ut är jag vid min favoritplats i Göteborg, Vrångö. De här naturplatserna i all ära men det finns ett ställe som är min absoluta favoritplats och det är den trygga plats jag ser i mina meditationer, min meditationsbänk vid något som kallas Snickarhaken, i min hemort, Åhus. Här har jag suttit många gånger och blickat ut över horisonten, mediterat, reflekterat och fyllt på med energi. Här kan jag sitta och vara alldeles i nuet och känna att jag behöver inget annat mer i världen än just den stunden jag befinner mig i där och då. Det är något magiskt för mig med den här platsen och jag lyckas alltid hitta hem i mig när jag får sitta här en stund. Och jag är tacksam för att jag har möjligheten att återkomma hit när jag än vill, såväl fysiskt som visuellt i mitt sinne.

Vad har du för alldeles speciell plats där du kan känna dig helt trygg, harmonisk och fri i dig? Om du inte har hittat en sån plats ännu, hur skulle du vilja att den är? Skriv ner för dig själv eller visualisera. Du är fri att skapa den precis så som du önskar. Lek och släpp loss din fantasi. Blunda och föreställ dig sen att du är där. Lägg märke till vad du hör och ser omkring dig när du är där, vad du känner, vad du tänker och vad du säger till dig själv. Och justera så att det blir precis sådär magiskt som du vill att det ska vara. Hur är det då?

Det är lätt hänt att när vi känner oss tomma, oroliga, stressade och ångestfyllda att vi försöker hitta svaren utanför oss och fylla på med yttre ting när vi faktiskt med så enkla medel som att stanna upp, vara stilla, andas, hitta in till vårt eget meditationsrum kan förändra våra tillstånd. Men det är också detta enkla som kan vara så svårt att klara av på egen hand i det uppskruvade tempo som många lever i och där jobbet allt som oftast tar för stor plats och skapar en stress och bildar en negativ spiral i livet. Om du befinner dig där kan du behöva hjälp på vägen att hitta ur denna spiral för att hitta in till dig själv, till det som är viktigast, det du längtar efter och det du behöver.

Det kan jag som coach hjälpa dig med. För att kunna bli ännu bättre i min roll vill jag också fylla på med fler verktyg och idag beger jag mig till en kursgård i ett naturområde utanför Västerås för att utbildas i stresshantering, mindfulness/meditation och qigong. Det är till att börja med sju kursdagar på plats och jag ser med spänning fram emot vad det här kommer att ge. Mer om detta kommer i nästa inlägg.

Vill också meddela att från och med vecka 19 kommer jag att hyra ett rum i samarbete med min egen livscoach och mentor, Anna Candela, som driver soulmind.se. Hon är den person som inspirerat mig till att själv utbilda mig till livscoach. Anna är en sann förebild och jag har lärt mig mycket av henne. Jag känner mig hedrad att hon vill ha med mig i sitt team på Ånäsvägen 21 vid Redbergsplatsen. Här kommer jag ta emot klienter och ha mitt kontor på onsdagar från och med onsdag 8/5. Du kommer snart kunna boka mig via bokadirekt.se och övriga dagar kommer du precis som vanligt kunna boka telefoncoachning, på ett lugnt café eller som jag varmt skulle föreslå, en kreativ och mindful coachpromenad i vår fantastiska natur.

Vill du redan nu boka en tid för coachning kan du skicka ett mejl till: Sandrosfeelgood@gmail.com.

Jag önskar dig en riktigt härlig och mindful vecka!

Hjärtliga hälsningar

Jenny

Öppningserbjudande coachning!

För det första, stort hjärtligt tack alla underbara människor för era lyckönskningar och stöttning i öppningen av mitt företag. ❤ Jag är helt överväldigad av likes och fina kommentarer. Det betyder jättemycket för mig och det hade jag inte väntat mig. Inte heller hade jag väntat mig den kommentar som en okänd följare skrev i tisdags där hon öppet delade att hon följt mig i flera år och att jag är en av dem som inspirerat henne till att våga släppa taget om allt hon visste för att slänga sig ut i det okända. Detta har nu lett till att hon lever ett liv som hon verkligen vill och även hon som nybliven egenföretagare. Jag blev så rörd av att läsa hennes kommentar och glädjs så med henne. Vilken feelgoodkänsla! Det är precis det här jag vill med mitt företag. I min affärsplan lyder Sandros feelgoods företagsvision som följer:

”Inspirera, glädja och hjälpa andra människor att våga vara sig själva fullt ut och kunna skapa och leva det liv de drömmer om

Tänk att jag redan har lyckats hjälpa någon med detta och nyss satt igång med mitt företagande. Det ger mig så mycket inspiration att fortsätta på denna nya, spännande och ovissa väg som jag tagit ett kliv in på. En väg som känns rätt och sann för mig och där hela mitt väsen får möjlighet att blomma ut. Jag har tillit och förutsätter framgång. Symboliskt nog när jag var ute och masserade på ett företag idag blev jag försedd med en nyckel till ett massagerum med följande ingravering: ”nyckeln till framgång”. Den fick mig att le och jag tog budskapet till mig. Jag tror vi får till oss hjälp genom små tecken och budskap om vi bara är öppna och villiga att se och ta emot dem. Vad tror du på och vad för kliv önskar du ta i ditt liv?

I detta inlägg kommer jag beskriva vad jag som coach kan hjälpa dig med, hur jag arbetar som coach och hur andra klienter har upplevt min coachning. Avslutningsvis kommer jag ge dig som helt ny klient ett erbjudande där du får möjlighet att prova tre tillfällen coachning till ett riktigt förmånligt pris.


VAD COACHNING ÄR OCH HUR DET KAN HJÄLPA DIG

Coachning är en kreativ, kul, utmanande förändringsprocess som kan hjälpa dig att maximera din fulla pontential på såväl ett personligt som professionellt plan.

Det handlar inte om terapi eller rådgivning eller att jag ska tala om för dig vad du ska göra. Du har alla svaren inom dig men de kanske inte alltid är så lättillgängliga och det är det jag som coach är till för, att hjälpa dig att locka fram dem genom att ställa kraftfulla frågor och genomföra övningar.

Coachning behöver inte alltid handla om att hitta lösningar på ett problem utan även göra det som är bra ännu bättre. Det är till för dig som vill utvecklas och är redo för en förändring, stor som liten, oavsett ålder, kön och etnicitet. Nedan följer några exempel på vad du kan få hjälp med:

  • Ta reda på vad du vill
  • Har ett konkret mål men behöver hjälp att hitta dit
  • Stärka självförtroende och självkänsla
  • Hitta motivation
  • Förbättra en relation
  • Få klarhet över din livssituation
  • Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem
  • Hitta ett nytt arbete
  • Sätta gränser
  • Förändra ett beteende
  • Känner att det är något som skaver men inte vet exakt vad


HUR JAG ARBETAR SOM COACH
Du kan vara trygg med att jag har en gedigen och kvalitativ utbildning genom ICF (international coach federation) och många års erfarenhet av att själv gå i coachning och vet att det fungerar. I nuläget har jag också över 100 timmar i erfarenhet med klienter. Jag har ett flexibelt arbetssätt och anpassar plats och coachningmetodik efter ditt behov. Under mina coachsessioner vill jag erbjuda en frizon där du som klient ska kunna vara så trygg att ingenting känns konstigt. Där det är tillåtet att gråta, skratta, skrika, svära och känna sig fri att vara precis den du är. Jag har fått till mig att jag har en unik förmåga att blanda allvar och humor på ett balanserat sätt. Detta ökar välbefinnandet och förbättrar resultaten för dig som klient.

VAD TIDIGARE KLIENTER SÄGER OM COACHNING MED MIG
Jag kan inte förklara i ord hur viktigt coachningen har varit för mig och påverkat mitt liv till det bättre. Min självkänsla har stärkts och jag fick med mig så mycket ifrån varje besök. Det bästa har varit att detta har varit riktigt kul. Egenskaper som jag sett som svagheter har plötsligt vänts till att jag ser det som styrkor- och det har varit så fantastiskt att få omvandla sin hjärna så, så att livet förändras till det bättre. Det var riktigt roligt. Jag är djupt tacksam och jag kan varmt rekommendera Jenny! Hon har en störtskön humor och glimten i ögat i allt hon gör. Hon har en enormt empatisk förmåga och är inkännande i mötet med andra, vilket gjorde att jag kände mig enormt trygg- vilket jag verkligen behövde. Varmaste rekommendationer och tack, ifrån mig <3.
Hanna Carlsson, 27, Göteborg

När jag för första gången gick till Jenny så hade jag inget direkt problem men jag kände att vissa saker i mitt liv saknades eller kunde bli ännu bättre men jag visste inte hur. En tanke eller fundering som kanske tagit mer plats i min vardag än jag velat och inte hittat något svar eller lösning på det. Efter varje möte har jag fått insikt och klarhet i mitt valda ämne. Det är en otrolig känsla att hitta den balansen och se en tydlighet som saknades och som hindrade mig. Utgången blir kanske inte alltid som jag trott men varje möte har varit givande. Jag har både skrattat och gråtit och det har varit väldigt frigörande. Det jag söker hos en coach är att jag kan vara öppen i mina samtal. Inte känna mig begränsad eller att jag känner att jag vill hålla igen utan blotta mina inre känslor och tankar. Engagerad i samtalet och ställa rätt frågor. Känna att coachen kan ställa tuffa frågor om det behövs. Kan jag inte det kommer jag inte framåt. Att bli sedd och ha uppföljningar är något jag värdesätter otroligt. Det är vid uppföljningarna jag kan reflektera och se min utveckling. Allt detta är Jenny för mig.
Sarah Kindström, 35, Göteborg

Coachningen har gett mig enormt mycket. Stöd och klarhet. Man går grundligt igenom olika områden på ett lätt sätt och man får prata igenom saker och kan se det hela ur olika vinklar. Jag tycker att jag fått många nya insikter. Jenny som coach är varm, proffsig och genuint intresserad. Man känner att även om man berör jobbiga saker ibland så blir man inte tyngd eller ledsen och det känns bra och det beror på att Jenny verkar vara så livserfaren själv och inte räds för saker och ting.
Petra Karlsson, 46, Stockholm, telefoncoachning

Coachningen för mig har hjälpt mig att bli mycket klarare i mina tankar, vad jag egentligen vill och genomföra det. Det har gjort mig så nöjd och glad att från mitt undermedvetna få till mig det som jag velat göra men bara skjutit upp och att få genomföra det med glädje för min egen skull 🙂 Jenny är så duktig på att verkligen få det att fungera med hela sitt hjärta, lugn och underbara humor. Jag får aha-upplevelser och Jenny gör det så enkelt. Samtalen med Jenny är värt alla pengar i världen.
Margret, 58, Göteborg

ÖPPNINGSERBJUDANDE
Som nystartat företag erbjuder jag dig nu som helt ny klient till mig ett riktigt förmånligt erbjudande. Du får prova 3 tillfällen (1 h/tillfälle) coachning för endast 999 kr. Ordinariepris är 700 kr/h. Erbjudandet gäller till och med 20190430. Max ett köp per klient.

JAG VILL BOKA TID, HUR GÅR JAG TILLVÄGA?
Är du redo för att ta nästa steg i din utvecklingsresa eller har du kanske en kollega, ett syskon, en förälder eller en vän som önskar boka tid är du varmt välkommen att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com. Jag kan coacha såväl via vanlig telefon, facetime eller skype, promenadcoachning eller på ett lugnt café eller liknande.

”Gör det modiga, välj att tro på dig själv, våga ta din plats”
Albin Karlsson

Hjärtliga hälsningar

Jenny

Då kan jag kalla mig egenföretagare :)

Utmaningens och företagandets år har tagit fart! Torsdagens alla hjärtans dag är en dag jag sent kommer att glömma! Dagen då jag äntligen fick besked av skatteverket att jag är godkänd för FA-skattesedel och kan börja fakturera. Det är nu resan med mitt företag, Sandros feelgood, börjar på riktigt. Pirrigt, spännande, kul och lite läskigt.

Det har gått ett tag sedan jag skrev mitt senaste inlägg och jag har fått nyfikna förfrågningar från flera håll hur det går med mitt företag. Jag har arbetat en hel del i kulisserna de senaste veckorna och medvetet väntat på den här dagen för att offentliggöra hur jag nått hit och hur jag tänker bygga upp mitt företag.

COACHNING OCH MASSAGE
Förutom att jag började året med en rejäl mansförkylning och blev sängliggande några dagar så fick jag också färdigställt min affärsplan och budget. Denna skickade jag in till arbetsförmedlingen för bedömning och efter intervju med ett konsultbolag, ETU, som samarbetar med arbetsförmedlingen blev jag godkänd för starta eget bidrag. Ett delmål avklarat och ansökan till FA-skattesedel skickades iväg. I väntan på svar upprättade jag under tiden ett samarbete med Flexmassage där jag kommer att arbeta som underleverantör med massage. Det är inte alla som vet att jag sedan 2005 är Diplomerad massör och Friskvårdskonsulent. En vilande yrkeskompetens som nu väcks till liv igen och vilken fantastisk start det har varit. Såväl med ägarna till företaget, Elin och Patric som båda har varit så positiva och stöttande till att jag själv startar upp eget, som till de goa kollegor jag fått möjlighet att lära känna lite bättre under en kickoff och spahelg i Bokenäs och inte minst med massageklienterna där jag fått otroligt tacksam respons på min massage och flera personliga bokningar.

Det känns som en ypperlig möjlighet att få arbeta med människor på ett holistiskt sätt där jag får använda hela mig själv för att hjälpa andra till ett bättre mående såväl psykiskt som fysiskt. Allt hänger ju ihop. Så förutom coachning kan du nu även boka mig eller någon av mina grymma kollegor för massage här: flexmassage.se.
FRAMTIDA ERBJUDANDEN
Redan i mars kommer jag fortbilda mig inom stresshantering, qigong och mindfulness. Jag för också i dagsläget en dialog med ett nystartat företag som coachar ungdomar och har ett potentiellt samarbete med ett friskvårdsföretag på gång. Det är det som är så roligt med att driva eget, jag kan bestämma själv vad för uppdrag jag önskar hoppa på och vilka jag vill samarbeta med. Jag börjar mitt företagande med coachning och massage men i min affärsplan har jag skrivit ner en framtid som även innefattar föreläsningar och kurser och ett än mer platsoberoende företagande. Jag är nyfiken och öppen för förslag på uppdrag och samarbeten så sitter du på något som du tror skulle passa mig, skicka ett PM till: sandrosfeelgood@gmail.com.

MIN FÖRETAGSLOGGA BLIR TILL
Min företagslogga, överst på sidan, är framtagen tillsammans med Hedvig Kylberg, en vän och före detta reklamkollega från ICA Reklam som arbetar med grafisk formgivning. Kika gärna in på hennes hemsida här: heddesign.se Att jag skulle bygga mitt företag på mitt efternamn och min mammas föräldranamn kändes som en självklarhet. Sandros är inte bara mitt efternamn utan även ett naturfenomen som med ett annat namn kallas för Ökenros och som har bildats av sand, vatten, vind och sol i öknen. Det är en sten för hjärtchakrat som sägs öka din kreativitet, stärka ditt självförtroende/självkänsla och motivera dig att söka de rätta svaren. Den uppmuntrar dig till att låta ditt hjärta blomma och det är precis det här jag vill förmedla. Jag vill hjälpa människor att blomma ut och våga vara sig själva fullt ut och därav valde jag också att ha med en ros i full blom i min logga som en symbol för detta. Ordet feelgood har hängt med mig ända sen jag startade denna blogg. Det kändes som ett naturligt val och ord att ha med och som representerar den feelgoodkänsla jag vill hjälpa till att sprida. Färgsättningen däremot var svårvald. Hedvig hade gjort flera kreativa färgsättningar och jag hade svårt att bestämma mig. Men efter många överläggningar med vänner och Hedvig landade jag slutligen i den nuvarande och känner mig nöjd.

Som jag skrev i mitt förra inlägg så är jag inställd på att det inte bara är en dans på rosor att driva eget företag utan kommer även innebära utmaningar, tålamodsprövningar och dalgångar. Och trots att jag det senaste har haft en period av flow där det ena har gett det andra och jag har känt av att jag är på rätt väg har jag även fått uppleva dalgångar i form av ensamhetskänslor, tvivel och grubblande. Min sensationssökande sida älskar allt nytt som hänt och händer med flytt, nytt jobb, nya kollegor, klienter, relationer och platser men min högkänsliga sida hänger inte alltid med i svängarna och har behov av trygghet, att landa och grunda sig mellan varven. Det är här jag behöver lyssna mer inåt, ta pauser, omge mig med kärleksfulla människor som förstår och skapa rutiner för att jag ska hålla ihop hela mig och få balans.

För att hjälpa mig själv med detta har jag upprättat ett mentorskap under tolv månader där jag får hjälp med stöttning av diverse företagsfrågor. En gång i månaden har jag tid för kraniosakral massage och coachning och på mitt kylskåp har jag satt upp en påminnelse om varför jag har startat min resa som egen företagare:

VARFÖR EGET FÖRETAG?

– Styra min egen tid
– Uppleva mer frihet
– I största mån platsoberoende
– Arbeta med något meningsfullt
– Kunna välja vem jag arbetar med
– Tjäna pengar på mig själv
– Bygga upp en verksamhet där en stor del av inkomsten på sikt kommer vara passiv

Det här var en sammanfattning om hur mitt år har börjat och hur mina företagsplaner under 2019 ser ut. Nu är jag nyfiken över att höra hur ditt år har börjat. Vad längtar du efter i ditt liv? Vad får dig att må bra? Hur skapar du balans? Och om det finns något som skaver, vad är det som hindrar dig från att uppfylla det du längtar efter och mår bra av?

Kanske har du redan svaren på ovanstående frågor men inte vet hur du ska ta dig vidare eller finns det kanske något annat du går och funderar över och behöver hjälp med att reda ut? Då kan coachning vara något för dig. Som nystartat företag kommer jag ha ett förmånligt öppningserbjudande för dig som helt ny klient och återkommer med ett nytt inlägg om detta senare i veckan, så håll utkik. Vet du redan nu med dig att du vill boka en tid är du hjärtligt välkommen att skicka ett PM till: sandrosfeelgood@gmail.com.

Stötta gärna mitt företag genom att följa mig på Instagram och Facebook under sandrosfeelgood. Hemsida kommer på sikt.

Hjärtliga hälsningar

Jenny

Starta eget, coachning och reflektion

 

BBD81C7E-B19C-49FF-97AB-77E3E73D44CB.jpegFem av fem veckor på den startaegetkurs jag fått efter att ha tryckt på hos arbetsförmedlingen för drygt en månad sedan är redan avklarade. Galet vad tiden rinner iväg. Men såå mycket jag har fått lära mig, om moms, skatter, prissättning, PRV, Bolagsverket, budget, excel, försäkringar, affärsidéer, företagsekonomi, marknadsföring etcetera. En helt ny företagsvärld har öppnat sig och ett nytt sätt att tänka. Och vilka häftiga människor jag har fått äran att studera med. Människor i skilda åldrar, från skilda kulturer och med skilda affärsidéer. Fantastiska personligheter som jag kanske aldrig hade stött på om det inte vore för att vi hamnade tillsammans på denna kurs. Så olika men ändå så mycket gemensamt. Vi brinner för det vi gör, vi delar gärna med oss och hjälper varandra och vi skrattar högt och gott, varje dag och det är lätt att vara sig själv. Jag är så tacksam för att jag fått äran att delta i just denna grupp. Och jag tror inte det var slumpen. Jag tror att vi på något sätt blev ihopförda för att vi har så mycket att lära av varandra och ge, här och nu. Det ska också bli spännande att få följa mina kursare på deras resor som företagare framöver. Känner på mig att vi kommer ha stor nytta av varandra även härefter.

Redan nu har vi en som är expert på excel och budget, en annan som gör loggor, en som gör hemsidor, en fjärde som tidigare drivit företag och har så mycket erfarenhet att jag kallar honom för kunskapsbanken. Han och jag fann varandra tidigt och vi delar samma humor, tänk och har så kul ihop. Och det är viktigt. Att kunna bryta tillstånd och skratta när det är motigt. För det är och kommer vara utmanande att driva eget företag och jag vet att jag kommer behöva jobba på mitt tålamod. Det är nog bara att vänja sig vid att det här med företagande kommer att vara en berg och dalbana att se fram emot. Redan första veckan på kursen hittade jag ett citat som jag kände skulle kunna komma till användning och skrev upp det på tavlan i klassrummet. Och mycket riktigt, ett flertal gånger har jag fått hänvisa till det, såväl till mig själv som till mina klasskamrater när suckandet och frustrationen tagit överhand:

– En startup har EN fiende, uthållighet, uthållighet och uthållighet. 

Jag älskar verkligen utbildning, ny kunskap och att träffa och lära känna nya människor, få ta del av deras världsbild och erfarenheter. Det ger mig energi, inspiration och personlig utveckling. Det är också en av anledningarna till att jag vill arbeta som coach. Jag älskar att motivera och glädja andra och det inspirerar mig lika mycket tillbaka att få lyssna, lära och ta del av andras spännande livsberättelser och hjälpa människor att växa i sin person. Det skapar mening i och med mitt liv.

Min vision med mitt företagande är att inspirera, glädja och hjälpa andra människor att våga vara sig själva fullt ut och kunna skapa och leva det liv de drömmer om. Jag vill att när man kommer till mig som klient ska man känna sig så trygg och bekväm att man vågar prata om det som är jobbigt, att det är fullt tillåtet att gråta, skratta, svära och känna sig fri. Det ska vara en frizon där man kan få leva ut alla sina känslor och tankar och för mig är ingenting konstigt. Jag blandar humor med allvar och jag kommer utmana. Det är också då det händer något, då man kommer åt kärnan i det som hindrar en att komma vidare. Jag vet för jag har många år bakom mig som coachklient. Det är en häftig, rolig, kreativ och utmanande resa som jag varmt kan rekommendera. Vare sig man väljer att komma till mig eller till någon av mina kollegor är det viktigt att välja den som känns rätt för just dig, som du känner förtroende för och som du vill resa med.

img_0603Mitt mål i det här livet är att bli fri från mina egna rädslor och leva livet fullt ut som den jag är och vill vara och göra det som får mig att känna mig lycklig. Jag har gjort en större såväl inre som yttre förändringsresa de senaste åren och det har stärkt och tryggat mig på många sätt och jag har kommit långt i min personliga utveckling. Jag är inte alls längre rädd eller orolig på samma sätt jag varit över hur ekonomi och jobb kommer lösa sig utan jag har mycket mer tillit idag att om jag följer mitt hjärta och gör det som känns rätt för mig, som ger mig energi och glädje så följer det andra med på köpet. Och det har bevisat sig gång på gång de här senaste åren. Jag har frigjort mig från fast kontorstjänst, uppfyllt mina drömresor och bockat av mycket på min bucketlist. Utan att jag långtifrån är någon miljonär så har jag många gånger känt mig som en och ständigt hittat nya kreativa lösningar för hur jag kan skapa pengar och tid till att göra det jag vill och njuta av livet. Och det är jag fullt målmedveten med att fortsätta göra. För när jag mår bra och gör det som jag vill så har jag så mycket mer att bidra till andra också.

Det har krävt sin tid, självreflektion och engagemang att komma hit jag är idag och det har inte alltid varit lätt. Många stunder har jag tvivlat på mig själv, vart jag är på väg, hur det ska gå och många gånger har jag känt mig ensam men jag har aldrig velat vända om. För den kärlek och lust till livet, till mig själv och till andra som min förändringsresa har öppnat upp för vill jag aldrig stänga dörren till igen. Och jag tror det är omöjligt. Min dörr till livet och det nya jag står inför är vidöppen och jag välkomnar det med spänning och glädje.

fullsizerender-8Men för fyra år sen, innan jag påbörjade min förändring befann jag mig i ett helt annat tillstånd. Och det gjorde sig påmint genom den text jag hittade i veckan när jag rensade inför den bostadsflytt jag ska genomföra idag. Jag kastades tillbaka till våren 2014 och fick återigen uppleva det mörker och den inneboende konflikt som pågick inom mig då. Jag blev så tagen och rörd av texten, det smärtade att läsa om den Jenny jag skrev om då, ville bara omfamna henne hårt och berätta att allt kommer bli bra. Samtidigt blev en del av mig lättad och stolt över att läsa texten. Den fick mig att reflektera över hur långt jag har kommit sen dess. Jag vill dela den här texten med dig. Den är skriven som en fiktiv händelse och med andra namn men bortsett från det och några mindre justeringar, är den så gott som sann.

– Hur är det Malou, du är så tyst?

Malou ryckte till där hon satt försjunken i sina tankar och kände att Lukas tittade frågande mot henne. Hon mötte hans blick för en kort stund men slog ner den snabbt. Ville inte att han skulle se de tårar som började leta sig fram i hennes ögonvrå, ville inte att han skulle märka av den ångest som brände i hennes bröst eller klumpen som växte sig större och starkare i hennes mage. Hon svalde hårt och skruvade på sig innan hon med blicken fäst i flygplansstolen framför henne svarade honom:

– Det är bra, jag är bara lite trött.

– Trött? Du åker ju till Afrika på måndag! En annan får ju slita med ditt arbete i två veckor framöver. 

Han knuffade till henne i sidan och hon tvingade fram ett leende och såg på honom som hastigast. Hon förstod att han skojade men samtidigt kände hon en viss skuld. Som tur var tog han inte samtalet vidare utan kopplade in sitt headset och sjönk djupare ner i flygstolen bredvid henne. Malou svalde men kunde inte hejda de tårar som nu trillade nerför hennes kinder och hon vände kroppen från honom och tittade ut bland molnen där hon satt längst in till flygplansfönstret. Hon suckade djupt. Visst stämde det att hon var trött. Hon var trött på sitt arbete, sitt liv och sig själv. Hon hade tappat sin livsglädje och energi, framförallt till sitt arbete. Hon spenderade 40 timmar i veckan på en arbetsplats hon förlorat engagemanget i för länge sedan. Och det hade blivit så uppenbart för henne under besöket i Stockholm.

Det gick upp för henne där hon suttit med sina engagerade kollegor att hon inte alls hade något intresse kvar för butiksreklam och det värsta var att hon inte brydde sig. Hon struntade fullständigt i hur, var eller när den butiken de besökte skulle marknadsföra sig och om den skulle lyckas. En våg av skuldkänslor sköljde över henne, som om någon av de andra hade kunnat läsa hennes tankar. Samtidigt kände hon sig frustrerad och irriterad. Hon hade inte ens velat ha det här projektet från första början och blev mer eller mindre tvingad att ta det. Nyöppningsprojekten var röriga och stressfyllda. Hon visste att det skulle bli kaos och hon hade tillträckligt med kaos i sitt inre redan. Hon längtade bort. Hon visste inte till vad, men längtan efter att göra något annat var ohållbar.

Det hade varit lättare året innan när hon gått och förälskat sig och uppslukades av kärleken. Då slapp hon tänka och känna efter vad hon egentligen ville göra i sitt liv och fokuserade på förhållandet. Men när förälskelsen lagt sig och de började upptäcka att de var för olika och senare därför också brytit upp, kom alla tankar och känslor tillbaka.

Flera av hennes kollegor och även en tidigare chef som såg hennes potential och hungrighet efter utveckling hade frågat henne om hon inte skulle söka sig något annat. Men hon ville inte byta jobb bara för att byta jobb. Hon ville känna in och känna efter vad hon ville göra och det var som om hon gick och väntade på något tecken. Ibland önskade hon till och med att hon skulle bli uppsagd. Då skulle hon bli tvugnen att göra något åt sin situation.

När så även friskvårdsgruppen och dess arbete som Malou brann för las ner slocknade hennes sista glöd för företaget. Hon behövde något att se fram emot och var så glad över att hon och Stina hade bokat in resan till Afrika. Det skulle bli härligt med värme och sol, långt bort ifrån vardagen men just nu kunde hon inte känna något annat än en stor tomhet och sorg. Och hur skulle det bli när hon kom hem igen? Vad skulle hon göra sen? Ångesten växte sig starkare och hon kämpade med att hålla tillbaka klumpen i sin mage.

– Önskas påfyllning?

Malou hoppade till och vände sig hastigt om och möttes av ett hjärtligt leende. Hon kastade en snabb blick på Lukas och blev lättad när hon förstod att han somnat innan hon återigen riktade sin uppmärksamhet mot flygvärdinnan. Malou fick inte fram ett ljud utan låtsades gäspa och bara skakade på huvudet som svar. Men flygvärdinnan släppte inte henne med blicken. Hon såg.

– Här, ta två, viskade hon mjukt och sträckte till Malou några servetter innan hon fortsatte vidare med sin vagn längs gången.

Den vänliga gesten gjorde det ännu svårare att hålla tillbaka smärtan och Malou fällde ytterligare några tårar. Hon lutade sig återigen mot fönstret, drog jackan över sig och kröp ihop som ett litet barn. När hon strax därefter hörde hur de i högtalarna ropade ut att de var på väg ner för landning fick hon smått panik, torkade sig snabbt om kinderna och kravlade sig förbi Lukas som i och med detta vaknade.

– Men shit vad du har bråttom!

– Eh, ja förlåt, måste hinna på toa innan vi landar.

Hon ryckte till sig handväskan utan att möta hans blick. I den fanns hennes räddning av puder och mascara.

– Du ser verkligen trött ut, sa Lukas när hon återvände till sin plats.

– Jag sa ju det, svarade hon kort.

Hon drog en lättnadens suck och var glad att han inte upptäckt att hon gråtit. Orkade inte få några jobbiga frågor, hon var redan på bristningsgränsen och all hennes energi gick åt att kontrollera den smärta som tryckte på i hennes mellangärde. Bara hon klarade sig hem, hem till tryggheten där hon kunde få vara ifred och gråta ut.

Bilfärden från Landvetter till Göteborg kändes som en hel evighet. Lukas spelade hög musik och sjöng därtill. Fredagskänslan hade infunnit sig hos honom och han babblade på om ditt och datt. Malou var nöjd så länge han inte ställde några frågor. Hon orkade inte spela mycket längre till nu och längtade efter att få slänga sig på sin soffa. Väl framme gav hon honom en snabb kram innan hon nästan snubblade ut ur hans bil.

– Det var hemskt vad du har bråttom. Jag hoppas du inte har lika bråttom i Afrika avslutade han och blinkade mot henne.

Hon försökte le. Om Lukas ändå hade kunnat känna av den smärta som åt upp henne inifrån. Malou ville bara komma bort, bort från allt. Men det var hennes eget fel. Som alltid höll hon tillbaka och vågade inte visa vad som bekymrade henne trots att hon egentligen inget hellre innerst inne ville. Längtade efter att vara så fri i sig själv att hon även vågade visa sin sårbarhet. Längtade efter någon som skulle ta emot den med öppna armar, omfamna henne med kärlek och säga att allt kommer att bli bra. Men hon var rädd för att inte bli förstådd eller avvisad. Istället smällde hon igen bildörren efter sig, småsprang hela vägen fram till ytterdörren för att undvika att stöta på någon granne. Hon fumlade med nycklarna och hann knappt stänga om sig förrän tårarna vällde fram och hon sjönk ner i en hög på hallgolvet.

img_0465Det här är ett utdrag ur mitt liv två veckor innan jag blev sjukskriven. Det var en väldigt jobbig tid och jag hamnade i en livskris. Men den krisen har också tagit mig dit jag är idag och jag är så tacksam för allt jag har fått uppleva, även det som varit svårt. Kanske känner du igen dig, kanske befinner du dig i ett liknande tillstånd? Var inte orolig, det finns hjälp att få. Att må dåligt är en bra början till något nytt och det kan bara bli bättre. Jag har varit där och jag har tagit mig ur det och hittat nycklar och verktyg som hjälper och lever idag ett liv mer i linje med den jag är. Du är varmt välkommen att höra av dig om du vill ha min hjälp. Jag erbjuder dig 30 min gratis konsultation där vi kan diskutera ett upplägg som passar för dig. Mejla mig på sandrosfeelgood@gmail.com för att boka en tid.

Hjärtliga hälsningar

Jenny ❤