Andlighet- vad är det egentligen?

Ibland tycker jag att vi krånglar till begreppet andlighet, att det är något flummigt, något som inte går att ”bevisa”, något vi sätter utanför oss själva.  För mig innebär det något vi alla har inom oss och kan utveckla genom att helt enkelt bli mer medvetet närvarande. Det är först när vi är stilla och närvarande som vi kan lyssna in oss själva, vår intuition och de budskap och vägledning som faktiskt finns tillgängliga för oss.

En före detta hinduisk munk, coach och författare, Jay Shetty, delade häromdagen på sin Instagram en studie där man frågat ett antal män och kvinnor vad de skulle välja om valet stod mellan att få en elchock eller att i 15 min vara med sig själv och sina tankar. 30 % av kvinnorna och 60 % av männen valde hellre en elchock. Vi kämpar så mycket med att vara närvarande i vår kropp, psyke, hjärta och själ att vi hellre distraherar oss.

Rädslan stoppar oss så många gånger. Rädslan för det okända, rädsla för att inte ha kontroll, rädslan för att vara ensam. För vad händer om vi sitter i stillhet, själv med våra tankar och känslor utan att fylla ut tomrummet med någon distraktion? Om vi verkligen möter oss själva på riktigt? Kanske kommer det upp obehagliga tankar och känslor som vi skjutit undan, kanske uppstår det en tomhetskänsla? Så för att undvika detta så kör vi istället på, stressar än hit och dit utan att egentligen veta vart vi är på väg.

Ja, att vara närvarande kan vara utmanande, men när vi lär oss att våga släppa taget och följa flödet för att kunna vara mer här och nu, så mycket inre tillfredställelse, lycka och kärlek det kommer ur det. Visst kan det uppstå tårar, visst kan obehagliga känslor och tankar göra sig påminda men det är ju dem vi behöver bli medvetna om, så att vi kan befria dem. Så att de inte samlar sig i våra kroppar och skapar stelhet, smärta och till slut sjukdom. Vi behöver känna alla känslor. Det är en del av livet men vi har skapat ett liv där vi många gånger hela tiden springer ifrån oss själva och jagar positiva känslor och lyckan utanför oss.

Tre gånger har jag deltagit i tysthetsretreat och mediterat flera timmar om dagen i Thailand och på Bali och en gång i Sverige. Det är några av de mest tillfredsställande upplevelser jag haft i livet och den villkorslösa kärlek som föds genom det, till mig själv, till andra och till livet sig självt, är så magiskt. Och det blir så tydligt hur lite det yttre spelar roll och den materialism vi eftersträvar i västvärlden som egentligen bara skapar mer olycka än lycka, för vi blir aldrig nöjda.

När jag varit på såna här upplevelser så kan det bli utmanande att komma tillbaka till den verklighet som vi lever i här, men det är också då det finns möjlighet att förändra den, att ställa sig frågorna;

– Vad är det som är viktigt på riktigt? Hur vill jag leva? Vad vill jag ägna min tid jag har på denna jord till?

Min andliga resa började på riktigt 2012 då jag under en vanlig arbetsdag på den reklambyrå som jag arbetade på skulle ta en 30 min massage under arbetstid. Jag möttes av en för mig ny massör som hade varit mammaledig. Tänkte inte så mycket mer på det förrän hon av slutet av massagen sa att hon skulle avsluta med nacken och jag spontant tänkte;

– Gu, vad skönt!

Men så bara höll hon sina händer mjukt under mitt huvud en stund och jag började känna ett lugn och djup avslappning inombords samtidigt som det började vibrera i hela kroppen, mina händer ryckte och sökte sig uppåt från massagebänken som om de lyftes av sig själva. Överraskad och lite smått rädd men samtidigt fascinerad tänkte jag;

– Nu händer det!

Det jag gått och väntat på hela livet. Att det måste finnas något mer. Något bortom vår fysiska form och kropp. Och det var som om jag nu fick bevis på det. Massören utropade spontant;

– Oj, vad du är öppen i dina system! Det här händer oftast bara när vi terapeuter är på kurs.

Vidare förklarade hon att hon utförde en subtil behandling på mig, så kallad kranisosakral massage. En helt fantastisk behandling som jag gått på många gånger därefter och som kan göra underverk med kroppen. Läs mer om det här om du är nyfiken: https://tranbergs.se/kraniosakral-osteopati/.

Det var som att öppna Pandoras box och sen dess har jag fortsatt utforska, gått många kurser inom andlig och personlig utveckling, provat olika former av behandlingar, rest världen över på livsdesignretreat i Thailand och Bali, Shamanretreat i Peru, vandrat pilgrimsvandring i Spanien och haft många spännande möten och upplevelser med andliga vägledare, medium och healers. Det i sig har gjort att jag hittat tilliten till mig själv och livet, att våga följa flödet, min inre vägledning och intuition och lyssna på de budskap jag får till mig. Och det är andlighet för mig.

För mig finns det inga tvivel längre att vi är andliga själar som har tagit en fysisk form och kropp här på jorden för att utforska de känslor som följer med det. För mig är det att vara mänsklig.

Min andliga resa har slutligen lett till att jag har öppnat upp eget som massör, coach och healer och gör det som jag upplever att jag är här för att göra. Hur mitt företag och liv kommer te sig är långt ifrån färdigt och det tror jag aldrig vi blir, färdiga. Hela livet är en utforskande resa i sig och målet är egentligen oviktigt. Det är resan vi är här för. Vi skalar av lager för lager för att komma ännu närmare oss själva och varandra. Och vi behöver det än mer i dessa oroliga tider. Allting börjar med oss själva och den energi vi skapar inom oss sprider sig. Så var inte rädd för att utforska och öppna upp ditt eget hjärta, att möta dina känslor och djupaste tankar. Det är så värt det. För vi kan då mötas, på riktigt. På det sätt som jag upplever att vi är många som längtar efter, genuint, i närvaro och i våra hjärtan.

Vill du ha min hjälp att utveckla din andlighet, bli mer närvarande och våga följa ditt hjärtas röst så är du hjärtligt välkommen att boka intuitiv coaching eller terapeutisk healing hos mig: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094

Önskar dig en riktigt fin start denna vårsoliga vecka!

Massa kärlek/
Jenny ❤

Nystart i februari, prova på 45 min helande samtal!

Nystart i februari med nysnö, nymåne, ny energi och NY TJÄNST!

Januari blev inte riktigt den nystart som vi många längtat efter med insjukningar och karantän så låt oss nystarta i februari som passande nog inleddes med nymåne igår! Jag startade upp denna månad tillsammans med en healingkollega och vän där vi igår över telefon gjorde nymåneläggning med Lee Seger healingkort och det blev en så fin och kärleksfull stund att sätta intentioner framåt, prata igenom känslor och tankar med vägledning av korten.

Rekommenderar varmt dig som redan har Lee Seger healingkort att göra en nymåneläggning tillsammans med någon du tycker om, live eller via telefon.

Är du mer nyfiken på att få vägledning via healingkort så kommer jag nu ge dig möjlighet till 45 min prova på healingsession för 750 kr (full session är 90 min lång) som ger dig härlig inspiration för framtiden, vad du behöver just nu och ditt nästa steg. Samtalet är djupt helande och vi kan fokusera på din kropp, en eller ett par frågor, en relation, helt enkelt det som är aktuellt för stunden. Sessionen sker över telefon.

Du hittar mer info och bokar dig här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094.

Jag önskar dig en riktigt härlig nystart i februari ♥️
Med kärlek och nystartsenergi/
Jenny

Spännande Nystart 2022!

Nu händer det!

Efter tre härliga år som underkonsult på Flexmassage och många lovord om min massage vågar jag nu kasta loss!

From 1/1 2022 kommer jag att bedriva massage i egen regi. Jag hyr in mig hos min samarbetspartner @ruud_van_manna på hans mottagning @ostraklinikgbg i hjärtat av Kålltorp.

Jag arbetar djupgående med svensk klassisk massage och vill att du ska känna en skillnad direkt efter din första behandling.

Mina klienter gillar min massage för min närvaro, min intuitiva känsla för klientens behov, att jag vågar ta i där det behövs och för helhetsupplevelsen av min behandling.

Har du friskvårdspengar kvar? Passa på att köpa ett klippkort nu som du sedan kan använda under nästa år! Du hittar priser och värdekort här https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 och du kan redan nu boka tid i Januari! Du kan betala med swish eller klarna.

Jag ansluter mig till Epassi och Actiway eller kan du få ett skrivet kvitto att lämna in.

Det finns även möjlighet att köpa presentkort. Att ge bort egentid och omvårdnad till dig själv eller någon du tycker om är kanske precis den bästa julklappen du kan ge eller få?!

Hjärtligt välkommen med din bokning, jag ser fram emot att ta hand om dig!

Med Värme och Kärlek
/Jenny ❤️

SANDROS FEELGOOD- Massage och samtal som gör skillnad på riktigt!

Något nytt håller på att födas…

Likt våren är på intåg och där något nytt håller på att födas. Så känns det även inom mig. Som om jag är i mellanrummet mellan vinter och vår där något nytt så sakteliga börjar ta plats. Mitt hjärtchakra och solarplexuschakra är väldigt aktiva och har varit det, det senaste. Det känns som om hjärtat håller på att expandera, att jag blir än mer mottaglig för den villkorslösa kärleken och i solarplexus gnager det som om jag håller på att omformas och en ny identitet träder fram. Spännande och lekfullt ena dagen, motstånd och rädsla den andra. För vem blir jag då? När jag släpper taget om det gamla för att något nytt ska få lov att träda fram.

I flera läggningar av Lee Seger healingkort sen årsskiftet har kortet ”Ny Vision” trätt fram och som vägleder just till att något nytt är på väg att hända. Att jag har utvecklats och förändrats och att det nu är dags för en ny vision. Men att jag behöver låta det växa i lugn och ro.

Jag trädde in i det här nya året med orden tillit, tålamod och hållbarhet och jag vet att jag behöver ge mig tid att förändras. Likt vårens lökar som först ska sås i jorden innan de knoppar och först fram till sommaren står i full blom, så försöker jag tillåta mig detsamma. Men som Karin Boye skriver i sin dikt: ”Ja visst gör det ont när knoppar brister”, varför skulle annars våren tveka? så gör det även stundvis ont i mig. Som om jag lider av växtvärk. Och sensationssökaren i mig vill inte riktigt vänta in det nya utan ta action men min högkänsliga sida försöker stilla henne, så att vi tillsammans hand i hand väntar in rätt tid att blomma ut. Just för att det också ska bli hållbart.

Jag kan se och påverkas av andra i min omgivning som tar action såväl inom företag som privat och jag får jobba för att inte jämföra mig eller påverkas för mycket av det. För det är så viktigt att jag, precis som du, hittar vår egen rytm, som passar oss. För det är en livslång relation vi ska ha med oss själva och jag tror de flesta av oss vill att den ska bli så hållbar och välmående som möjligt.

Förra året var för mig ett upplevelsens år och jag fick vara med om mycket nytt. Såväl i det yttre men kanske framförallt det jag fick uppleva inom mig.

Jag inledde året med att för första gången inom mitt företag hålla två fullsatta workshops ”Månen och den feminina energin med Lee Seger” samt en kreativ workshop med skapandet av Vision board för året. Strax därpå begav jag mig till mitt älskade Bali. Där jag under en månads tid deltog i ett spännande och kraftfullt ”business camp” på österländskt vis. Fick träffa fantastiska människor ifrån världens alla hörn som jag kände stark gemenskap med.

Nära inpå hemkomst startade utbildningen till Energitransformerande Terapeutisk Healer och det är mycket tack vare denna utbildning som jag nu står inför något nytt. För den har verkligen transformerat mig. På djupet. Och jag återkommer till den.

Under en Glitter och Glamourträff i mars med nätverket ”Sharp Women” där jag bar tiara myntades begreppet ”Queen of fucking everything” som fått en stor impact i mitt såväl privata liv som i mitt företagande och som bland annat ledde till att jag i höstas höll en föreläsning i temat ”Queen of fucking everything”. Uttrycket och tiaran ger mig kraft och har även hjälpt mina coachklienter att uttrycka sin livskraft.

Våren fick jag spendera på min älskade skärgårdsö Vrångö där jag strax efter jag anslöt mig till coachförmedlingen ”Sumo Business team” höll min första gruppcoaching online; ”Sumofika med coachen” och fick vara med om både filminspelning och musikvideo. Så himla roligt!

Hösten avslutades med att jag också tillsammans med Systerknuten höll en fullmåneworkshop för första gången med yinyoga och Lee Seger healingkort. Det var så uppskattat med gemenskapen och den vägledning som deltagarna fick. Och jag känner verkligen att jag vill hålla fler workshops när pandemin är över.

Ja, 2020 var för mig ett äventyrsår där jag gjorde mycket nytt för första gången och sensationssökaren i mig älskade det.

Och det allra största äventyret är den utbildning till Energitransformerande Terapeutisk Healer som jag påbörjade för strax ett år sedan nu. Utbildningen har hjälpt mig att hela och läka det som jag tryckt undan, som jag inte riktigt tidigare varit redo för att möta. Som jag kanske trott att jag varit färdig med men där det nu än blivit tydligare för mig att vi läker i lager. Det har varit jävligt utmanande flera gånger och det har till och med funnits tillfällen där jag har velat kasta in handduken och inte fortsätta utbildningen, men jag vet att de stunderna har handlat om att jag har fått syna djupa sår inom mig som jag har behövt möta och hela. Och med stöd av Lee Seger och alla andra vackra själar på utbildningen har jag vågat möta det. Och den största utmaningen av dem alla för mig har nog varit just den att våga ta emot kärlek och hjälp. Där jag länge har känt ett utanförskap vågar jag nu sakta men säkert innesluta och välkomna mig själv. Som jag är. Det känns som att mitt stora, vidöppna hjärta nu inte bara ger ut utan att jag även tillåter kärleken likt en bumerang strömma tillbaka till mig.

Lika utmanande som utbildningen har varit, lika befriande är den och ett starkt frihetsminne är det jag delade i sociala medier för en dryg vecka sedan. Där jag beskrev hur vi i somras när vi arbetade med sakralchakrat, vårt energicentra för vår livskraft och sexualitet upptäckte att jag kunde relatera flera fysiska åkommor till detta chakra, som bland annat härstammade i undertryckt ilska. Och vi fick skrika ut vår ilska fritt och det kändes som vi skrek, inte bara för oss själva, utan även för alla kvinnor som tigt och anpassat sig i tusentals år. Så mäktigt.

Och det är så häftigt när jag tänker tillbaka på hur synkat mitt liv och min kropp har varit med just det chakra vi har jobbat med vid de olika utbildningstillfällena. Som om det jag upplevt som motsträvigt i livet just då har jag sedan fått arbeta med utbildningshelgen som följt.

Ja, att den här utbildningen har blivit vägledd mig och att den skulle pågå just under coronapandemin när hela världen står i ett större skifte har jag inga som helst tvivel på. Och jag minns så starkt under andra utbildningstillfället hur det plötsligt gick upp för mig där jag satt bland mina äldre, kloka utbildningsvänner vad ett medium några år tidigare sagt till mig. Jag hade kontaktat henne då jag sökte vägledning om vilken utbildning och nästa karriärsteg jag skulle ta. Detta var år 2016, redan innan jag gått min coachutbildning via Gothia Akademi. Hon svarade:

– Det är inte klart ännu vilken utbildning du kommer välja. Det kommer att komma till dig. Ibland kan vi grubbla för att vi inte kommer iväg på saker men det är för att det inte har kommit till oss än. Jag ser dig sitta med äldre kvinnor som har den här stabila klokheten. För du är en gammal själ och jag ser er sitta tillsammans och dra kort. Du är väldigt medial och du kan plocka fram det mer om du vill.

Och nu befinner jag mig just här, där jag under snart ett års tid fått hjälp att utveckla min intuition och medialitet tillsammans med inspirerande kvinnor där jag lär mig tekniker att på en djupare nivå kunna hjälpa individer att lösa upp känslomässiga blockeringar, ändra övertygelser och tankebanor och frigöra den kraft som behövs för att fortsätta skapa ett önskvärt liv. Terapeutiskt healing ger både djupt helande, stora insikter och öppnar upp för en mer själslig aspekt av oss själva. Detta sker på ett lekfullt och kärleksfullt sätt genom samtal och med vägledning av Lee Seger healingkortlek.

När vi nu i mars är färdiga med steg 1 i utbildningen kommer jag att börja ta emot övningsklienter och i nästa inlägg kommer jag att skriva mer om hur en session går till och vad helande egentligen handlar om. Känner du redan nu att du är nyfiken på och skulle vilja prova på en healingsession så mejla mig till sandrosfeelgood@gmail.com.

Med kärlek och glädje,
Jenny ❤

JULKLAPPSTÄVLING

Nu har du möjlighet att vinna hälsosamma julklappar för kropp och själ från oss, @sandrosfeelgood @systerknuten och @ostraklinikgbg på Hälsogatan (Björcksgatan) i Kålltorp.
Bland vinsterna finner du presentkort på sådant som gör underverk för ditt välbefinnande.

VINSTER/PRESENTKORT:

Hos @sandrosfeelgood:

1:a pris Terapeutisk Healingsession 90 min (värde 1275 kr)
2:a pris Coachsamtal 60 min (värde 850 kr)
3:e pris Lee Seger healingkort (värde 350 kr)

Hos @systerknuten:

1:a pris Ayurvedisk Massage 90 min (värde 1250 kr)
2:a pris Värdecheck på 250 kr
3:e pris 2st Onlineklipp (värde 200 kr)

Hos @ostraklinikgbg:

1:a pris Terapeutisk massage 60 min (värde 750 kr)
2:a pris Terapeutisk massage 30 min (värde 450 kr)
3:e pris  Värdecheck på 250 kr

FÖR ATT TÄVLA:

1. Gilla inlägget på Instagram
2. Följ @sandrosfeelgood @systerknuten och @ostraklinikgbg på Instagram
3. Tagga tre vänner
4. Klart

Tävlingen pågår t.o.m lördagen 19/12 kl 24.00. Vinnarna presenteras Fjärde Advent, söndagen 20/12.

Lycka till & Glad första advent önskar vi/

.Jennifer, Jenny, Jessica och Marco ❤

Julerbjudande Coachsamtal

Restriktionerna snörps åt, mycket ställs in vilket medför att ovisshet och oro ökar. Det känns då än viktigare att bidra i min roll som coach där behovet av samtal och stöttning också ökar.

Jag vill därför erbjuda dig, ny, som gammal klient 30 % rabatt på mina samtalstjänster. Meningsfulla samtal som gör skillnad på riktigt. Gäller både enskilda samtal och paketpriser tom 31/12 2020.

Jag kan hjälpa dig att:

⭐️Stärka ditt självförtroende och självkänsla 
⭐️Sätta gränser 
⭐️Bli en bättre chef och trygg i ditt ledarskap
⭐️Bli mer sann mot dig själv
⭐️Ta reda på vad du vill 
⭐️Hitta motivation/inspiration/ glädje/energi
⭐️Förändra ett beteende
⭐️Övervinna dina rädslor 
⭐️Lära dig hantera stress 
⭐️Få klarhet över din livssituation 
⭐️Bli skaparen av ditt liv.

Du bokar dig genom min sida på Bokadirekt.se
Eller mejla mig på sandrosfeelgood@gmail.com

Här kan du även köpa presentkort/värdekort att ge bort: Köp presentkort här
Att ge bort tid till reflektion och personlig utveckling som ökar välbefinnandet och förbättrar livskvalitén till någon du tycker om är en av de finaste julgåvor du kan ge. 

Har du friskvårdspengar kvar? Då kan du använda dem hos mig. Jag kan coacha dig i min lokal i Kålltorp, online, via telefon, walk and talk, ute på företag, ett lugnt café eller liknande. Jag möter dig där du vill bli mött.

Hjärtligt välkommen att boka samtal som gör skillnad på riktigt.

I see your true colours/

Jenny Sandros ❤
Professionell Coach

Dela och tipsa gärna till fler! ⭐️ 

 

Nymåneworkshop med yoga, meditation och healingkort 16/11 kl 18.45

Välkommen på nymåneworkshop!

Nymånen symboliserar en ny början och kan vara väldigt kraftfull. Med hjälp av nymånens energi och genom vägledning av Lee Seger healingkort reflekterar vi över det gamla och sätter upp nya mål. En perfekt tid att skapa och påbörja något nytt!

INNEHÅLL WORKSHOP
Vi inleder kvällen med att ni får bekanta er med Lee Segers healingkort och tillsammans två och två får göra varsin läggning i Nymånens anda. Det bjuds på vegansk fika och vi avslutar kvällen med en mjuk Yoga Flow och meditation för att aktivera det nya vi vill skapa in i våra liv. Ingen förkunskap krävs.Lee Seger healingkort består av 77 kort och en bok på 200 sidor som speglar de flesta aspekter av livet, är lätt och rolig att använda och den hjälper dig att förstå mer om dina möjligheter i livet och hur du kan använda det som känns tungt mot glädje, nyfikenhet och kreativitet.

PRIS
495 kr

BOKNING OCH BETALNING
Du bokar och betalar direkt i Systerknutens bokningssystem: https://systerknuten.zoezi.se/member#/courses/4
Anmälan är bindande. Skriv i anmälan om du har en egen healingkortlek att ta med.

AVBOKNING
Avbokning sker mot läkarintyg eller att du överlåter din plats till någon annan. Vid för sen ankomst eller utebliven ankomst debiteras fullt belopp.

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER
9 st

TID OCH DATUM
När? Måndagen 30/11 mellan kl 18.45 och 21.15
Var? Systerknuten, Björcksgatan 51, Göteborg

ATT TA MED
Ta med eget block och penna.
Lee Seger healingkortlek om du har.
Du som inte har någon får låna, alternativt köpa en till rabatterat pris.
Var klädd i sköna, mjuka kläder som du trivs i och ta med en varm tröja och sockar om du lätt fryser.

VI SOM HÅLLER I WORKSHOPEN
Jennifer Suopanki och Jenny Sandros. Jennifer driver Systerknuten och är utbildad Yogalärare, Massör och Friskvårdsterapeut. Under utbildning inom Ayurveda och MSC/MBSR. Jenny driver sandrosfeelgood.se och är Diplomerad Professionell Coach, Massör och snart Terapeutisk Healer.

Vill du veta mer om oss? Klicka här:
Jennifer Suopanki: https://www.systerknuten.se/
Jenny Sandros: https://sandrosfeelgood.se/

FRÅGOR OCH INFORMATION
Har du några frågor om eventet mejla oss på:

Systerknuten: info@systerknuten.se eller
Sandrosfeelgood: sandrosfeelgood@gmail.com

Hjärtligt välkomna!

❤️

/Jennifer och Jenny 

Fullmåneworkshop med yinyoga, meditation & healingkort 30/11 kl 18.30

Välkommen på fullmåneworkshop!

Med hjälp av fullmånens energi och genom vägledning av Lee Seger healingkort släpper vi taget om det som inte gagnar oss längre så att vi kan välkomna in det nya vi drömmer om att skapa i vårt liv.

INNEHÅLL WORKSHOP
Vi inleder kvällen med att ni får bekanta er med Lee Segers healingkort och tillsammans två och två får göra varsin läggning i fullmånens anda. Det bjuds på vegansk fika och vi avslutar kvällen med en lugn och skön yinyoga och meditation. Ingen förkunskap krävs. Lee Seger healingkort består av 77 kort och en bok på 200 sidor som speglar de flesta aspekter av livet, är lätt och rolig att använda och den hjälper dig att förstå mer om dina möjligheter i livet och hur du kan använda det som känns tungt mot glädje, nyfikenhet och kreativitet.

PRIS
495 kr

BOKNING OCH BETALNING
Du bokar och betalar direkt i Systerknutens bokningssystem: https://systerknuten.zoezi.se/member#/courses/4
Anmälan är bindande. Skriv i anmälan om du har en egen healingkortlek att ta med.

AVBOKNING
Avbokning sker mot läkarintyg eller att du överlåter din plats till någon annan. Vid för sen ankomst eller utebliven ankomst debiteras fullt belopp.

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER
9 st

TID OCH DATUM
När? Måndagen 30/11 mellan kl 18.30 och 21.30
Var? Systerknuten, Björcksgatan 51, Göteborg

ATT TA MED
Ta med eget block och penna.
Lee Seger healingkortlek om du har. Du som inte har någon får låna, alternativt köpa en till rabatterat pris. Var klädd i sköna, mjuka kläder som du trivs i och ta med en varm tröja och sockar om du lätt fryser.

VI SOM HÅLLER I WORKSHOPEN
Jennifer Suopanki och Jenny Sandros. Jennifer driver Systerknuten och är utbildad Yogalärare, Massör och Friskvårdsterapeut. Under utbildning inom Ayurveda och MSC/MBSR. Jenny driver sandrosfeelgood.se och är Diplomerad Professionell Coach, Massör och snart Terapeutisk Healer.

Vill du veta mer om oss? Klicka här:

Jennifer Suopanki: http://systerknuten.se
Jenny Sandros: http://sandrosfeelgood.se

FRÅGOR OCH INFORMATION
Har du några frågor om eventet mejla oss på:

Systerknuten: info@systerknuten.se eller
Sandrosfeelgood: sandrosfeelgood@gmail.com

Hjärtligt välkomna 

❤️

/Jennifer och Jenny

Nya visitkort har anlänt!



Nya visitkort har anlänt och jag är allt lite stolt över att ha gjort dem själv 🙂

MIN VISION
Min vision med mitt företag är att inspirera, glädja och hjälpa dig att våga vara dig själv fullt ut och kunna skapa och leva det liv du drömmer om. Jag har en holistisk människosyn och i mitt företag vill jag arbeta med hela människan. Alla våra delar, vår fysiska, mentala, emotionella och själsliga kropp är alla lika viktiga att ta hand om för att vi ska kunna må så bra vi bara kan. 

PROFESSIONELL COACH
Som Professionell Coach hjälper jag dig att maximera din fulla potential på såväl ett personligt som professionellt plan. Jag kan bland annat hjälpa dig med att: 

  • Stärka sitt självförtroende och självkänsla
  • Bli mer sann mot sig själv
  • Övervinna sina rädslor
  • Se möjligheter istället för hinder
  • Bli en bättre chef och trygg i sitt ledarskap
  • Hitta motivation/inspiration/glädje/energi
  • Förbättra sina relationer
  • Få klarhet över sin livssituation
  • Bli bättre på att fatta beslut och genomföra dem
  • Ta reda på vad man vill
  • Gå från anställd till egen företagare
  • Sätta gränser
  • Förändra ett beteende
  • Stresshantering
  • Känner att det är något som skaver men inte vet exakt vad


Jag coachar även dig som egen företagare/chef/ledare eller som får coaching via ditt arbete och som vill utvecklas i din roll. 

Jag tar emot i min lokal i Kålltorp på onsdagar, övriga dagar kan jag vägleda dig online, via telefon, walk and talk, ute på företag, ett lugnt café eller liknande. Jag möter dig där du vill bli mött. Boka dig här: https://www.bokadirekt.se/places/sandros-feelgood-30094 eller mejla till sandrosfeelgood@gmail.com

DIPLOMERAD MASSÖR
Som Massör vill jag hjälpa dig att komma ner i varv, släppa på spänningar i muskler och leder och öka ditt välbefinnande, såväl fysiskt som psykiskt. Massage utför jag i Flexmassages regi och den bokar du via flexmassage.se

TERAPEUTISK HEALER
Under pågående utbildning till Terapeutisk Healer lär jag mig att på en djupare nivå kunna hjälpa dig att lösa upp känslomässiga blockeringar, ändra övertygelser och tankebanor och frigöra den kraft du behöver för att fortsätta skapa det liv du vill ha. Terapeutiskt healing ger både djupt helande, stora insikter och öppnar upp för en mer själslig aspekt av oss själva. Detta sker på ett lekfullt och kärleksfullt sätt genom samtal och med vägledning av Lee Seger healingkortlek. Precis som vid coaching är det du som klient som äger sessionen och som styr din egen process. Som terapeut hjälper jag dig att se din egen förmåga, att hela och äga ditt liv.  

Hjärtligt välkommen att BOKA TID, tillsammans tar vi oss dit du längtar ❤

/Jenny

Gotland/Författarmöte/Reflektion/ Egentid/Högkänslighet/Coachning

IMG_2171Blickar ut mot horisonten genom det fönster jag sitter mot med ett glas bubbel i hand och försöker arbeta med bokföring och planering. (Läs förra söndagen) Men utsikten mot det vackra kalkstensbrottet som tornar upp sig likt ett ståtligt vitgråskimrande berg ut mot havet där solens sista strålar för dagen bildar ett magiskt sken och glitter i vattnet, stjäl hela min uppmärksamhet. Energin och lugnet jag upplever här på Gotlands nordöstra ö, Furillen, under eftermiddagen har fått mig att landa ordentligt. Jag känner mig så närvarande, harmonisk och tacksam för att jag är här och sitter och reflekterar över hur det egentligen kommer sig. Tankarna letar sig tillbaka till den ljuvliga cykeldagen jag fick på vackra Fårö igår och där jag blev hembjuden på en kort visit hos min favoritförfattare, Camilla Davidsson.

Vi är vänner på Facebook och har chattat lite genom åren sen jag fick nys om att hon skulle debutera som författare 2014 med en bok om pilgrimsvandringen på Santiagoleden. Då hade jag precis beslutat mig för att jag ville vandra där och var sökande efter inspiration. Jag skrev till Camilla och frågade om jag kunde få förbeställa hennes bok. Vi kom då att börja prata om min vandring och det slutade med att hon sen hjälpte mig att lägga upp en preliminär rutt över vart jag skulle börja vandra för att hinna ta mig i mål inom två veckor i Santiago de Compostela.

IMG_1024Jag älskade hennes första bok och blev än mer inspirerad av att vandra. En riktig feelgoodroman med stark igenkänning och som berörde mig djupt. Sen dess har hon gett ut sex böcker och jag har förbeställt dem alla och överraskas ständigt över hur hon kan beröra mig så. Jag har snart läst hälften av hennes sjätte bok, ”Under fikonträdets skugga” och hon har redan lyckats försätta mig i tårar i tre omgångar och väckt en stark åtrå. Hade kunnat legat och läst hela dagen om det fortsatt regna, så fängslad jag är av hennes story. Men så sprack solen upp och när jag läste om hur en karaktär i hennes bok, som för övrigt utspelar sig här på Gotland, nämner att de ska bege sig på utflykt till Furillen, kom jag att tänka på cyklisten jag träffade på vägen hem på Fåröfärjan igår och som också tipsade om denna plats. Jag bad henne ta ett foto på mig i solnedgångens ljus när färjan precis hade avgått och vi kom att småprata lite därefter. Det visade sig att hon också var här själv sen tio dagar tillbaka och hade sett så många vackra platser på sina cykelturer som hon frikostigt delade med sig av. Vi hittade snabbt gemensamma nämnare, delade upplevelser och skönheten i att resa själv. Efter ett tag frågade jag med glimten i ögat:

– Är du också högkänslig?

– Hon log och sa lite trevande, ja, jag tror det. Har läst en hel del om det.

Jag förstod det direkt. På sättet hon pratade, de detaljer hon så utförligt beskrev om de häpnadsväckande platser hon besökt och det djup i samtalet som vi delade så snabbt med varandra. Och inte minst vårt behov för egentid och reflektion. Vi högkänsliga tar in sextio gånger mer intryck än någon som inte är högkänslig och har därför ett större behov av att processa, reflektera och bearbeta information på djupet och det är lätt att vi med samma personlighetsdrag dras till varandra. De senaste åren när jag har förstått mer innebörden av att vara högkänslig och pratar öppet om det märker jag hur jag oftare omger mig med likasinnade.

Vi fick ett fint möte och jag kände starkt att Furillen kallar mig. Det är det jag älskar med att resa oplanerat och själv, att följa flödet och de nya möten som uppstår, känna efter och ha tillit att jag leds rätt och dit hjärtat vill. Det blir mer spännande och lättare att också vara närvarande i nuet.

Jag skrattar till och min uppmärksamhet stjäls nu av den manliga serveringspersonalen som har höjt musikspelaren inne i köket på Fabriken Furillen Hotell och Restaurang där jag befinner mig och de stämmer in och sjunger med till Elvis ”I can’t help falling in love with you”. I samma stund kommer en av dem ut och när han ser mitt leende spricker han själv ut i ett och kan inte hindra sig från att säga:

– Här sitter du och ser ut att ha det riktigt bra.

– Ja, speciellt glad blir jag när jag hör hur härligt ni har det som sjunger med till musiken.

Han skrattar till och svarar med glimten i ögat:

– Ja, vi måste ju också ha det bra.

– Självklart, fortsätt med det.

Han tackar, vänder sig om och traskar mot köket med raska steg. Jag hör hur en skrattsalva träder i kraft och misstänker att han delat med sig av vårt samtal.

IMG_1041Jag fortsätter att le och trivas i detta nu. Livet, tänk vilken spännande resa. En berg och dalbana av upplevelser, möten, känslor och tankar. Det finns dagar som smärtar och där tankar och känslor river i mig, dagar som är svårare att acceptera än andra men som när jag gör just det, accepterar, andas, mediterar och ber om hjälp så går de också lättare över. Sen så finns det också de här dagarna. När glädjen och ron hittar sin rättmätiga plats djupt inom mig och när jag också glädjs så mycket med andra, så att jag nästan spricker av livsglädje. En villkorslös kärlek till livet självt fyller mitt hjärta och hela mitt väsen.

Oavsett om du är högkänslig eller inte så rekommenderar jag alla att åka iväg några dagar på egen hand. Eller åtminstone ge sig själv tid och möjlighet att resa i sitt inre oavsett om det sker iväg eller på hemmaplan. Att ge sig den tiden att reflektera över sig själv, livet där hemma, vart man står och är på väg, vad som egentligen är viktigt är guld värt för ens välmående och personliga utveckling. Det är lätt hänt att vi annars bara kör på i en riktning som vi inte ens själva vill eller kanske valt. Reflektionsavstånd och lite tid skapar möjlighet att utforska hur vi egentligen känner över saker och ting. Inte minst ger det energi att få andas ut och bara vara mellan varven. Från flera av mina coachklienter som är mitt uppe i karriär och familjeliv får jag höra om deras längtan efter egentid och hur mycket de uppskattar våra möten, där de ger sig tid att hinna lyssna till sina egna tankar, reflektera, känna efter och landa.

IMG_5954Vi har alla lika mycket tid på dygnet och det är upp till var och en hur vi fördelar den. Att avsätta tid för sig själv är inte egoistiskt, tvärtom. När vi sätter gränser och ger oss själva den tid vi behöver för att göra det vi mår bra av har vi också mer att ge till andra och vi blir en bättre medmänniska, partner, förälder, kollega och vän.

När avsatte du tid för dig själv senast? När gjorde du något som fick dig att må riktigt bra? Semestern börja lida mot sitt slut och för många kan det innebära vemod och jobbångest. Men hur kan du behålla och förlänga semesterkänslan även om du har börjat jobba? Hur kan du avsätta tid för dig själv och det du behöver och mår bra av så att du får en välmående och balanserad höst?

Bra frågor att ställa sig men kanske inte alltid så lätt att ta itu med själv. Vill du ta hjälp av mig för att komma fram till vad du vill, vad du behöver göra för att komma dit och sen att få det gjort är du varmt välkommen att höra av dig. Boka tid genom att skicka ett mejl till: sandrosfeelgood@gmail.com. På onsdagar hyr jag ett rum på Ånäsvägen 21 vid Redbergsplatsen, Göteborg, i regi av Flera nyanser och Soulmind där jag tar emot klienter. Övriga tider kan jag coacha via telefon, walk and talk, ute på företag eller ett lugnt café eller liknande. Du väljer helt enkelt det forum som passar dig bäst.

Jag önskar dig en glädjerik och energifylld start på denna vecka, så fråga dig själv, vad behöver du för att kunna skapa det, men också, hur kan du bibehålla den känslan?

Hjärtliga hälsningar
Jenny ❤