Leva livet fullt ut/yogaretreat/högkänslighet

Min riktning och längtan i det här livet är att leva det fullt ut. För mig innebär det ett liv där vi är fria att skapa det som känns meningsfullt och sant för oss. Ett liv där vi tillåter oss att fullt ut vara den vi är och där vi tillåter andra detsamma. Ett liv där vi öppnar upp för och expanderar i den starka livskraft vi alla besitter. Och för att kunna göra det fullt ut behöver vi släppa taget om det som skapar smärta och blockeringar i våra kroppar. Släppa taget om sorg som vi bär på, dömande, gamla sanningar och övertygelser som kanske egentligen inte tillhör oss, utan som vi lagt till med från andra i vår närhet, eller samhället i stort. Ett liv där vi inte bara tillåter oss att känna härligt angenäma känslor som kärlek, glädje, lust och nyfikenhet utan där vi även får känna oss sårbara, rädda, ledsna och arga. Ett medvetet och kärleksfullt liv där vi lyssnar mer till hjärtats och själens röst än tankarna och egots. Min tro är att vi genom att leva livet fullt ut kan skapa en fredligare och vänligare värld.

Jag vet också att det är den här längtan som för mig till de sammanhang likt det yogaretreat för högkänsliga som jag deltagit i under förra veckan. Låten ”här kommer alla känslorna på en och samma gång” med Per Gessle kom till mig under en meditation och andningsövning vi genomförde och den känns väldigt talande för vad jag har fått uppleva. Genom såväl sittande som gående meditation, yoga och andningsövningar, sång, massage, vandring, samtal såväl som tystnad har vi fått gå igenom hela vårt känslospektra och skrattat, gråtit, skrikit, dansat och sjungit. Och vilken lättnad och befrielse som infinner sig när vi tillåter oss att leva ut och vara precis som vi är. När vi tillåter oss själva så tillåter vi även andra och den gemenskap och samhörighet som då skapas är vad jag skulle kalla magisk.

Genom att vi i början av veckan erbjöds att lämna in våra mobiltelefoner gavs vi också möjligheten att släppa taget om tiden och det sociala sammanhang vi annars befinner oss i. Till en början var det lite ovant att inte ha koll på klockan men jag tror att de flesta deltagare ändå upplevde det precis som jag, väldigt avstressande och skönt. På så sätt kunde vi ta in mer av nuet, varandra och det som ledarna ville bidra med till oss. Istället för att vakna upp till väckarklockan på mobilen blev vi på morgonen väckta med skönsång och vid tider för samling, pauser och mat blev vi varse genom att det ljöd mjuka toner av spelande på tibetanska mässingskålar.

Platsen i sig inbjöd också till en härlig atmosfär att bara vara i. En vacker skånelänga ute på landet, omgiven av skog och åkrar, några kilometer ifrån havet, mittemellan Brösarps backar och Kivik i Skåneland.

Jag fick nys om det här retreatet redan 2017 och har sedan dess haft en känsla om att jag ska delta, men det har inte riktigt känts som rätt tid förrän nu. Sen jag startade företag tidigare i år bestämde jag mig för att jag varje halvår vill åka iväg på något som kan gynna såväl mig själv som mitt företagande och de klienter jag tar emot. I våras åkte jag på en stresshanterings- och mindfulnesskurs. Och när det här yogaretreatet återigen dök upp för min sinnesbild i slutet av denna sommaren samtidigt som jag läste ett citat som löd något i stil med ”if you are still thinking about it you should do it”. Då bara visste jag och kände i hela kroppen att nu är det dags och bokade mig direkt. Det är det här Elaine Aron som har forskat och skrivit många böcker om högkänslighet kallar för medvetenhet. ” Vi bara vet utan att veta hur”.

Om just det här fick vi också ta del av under veckan och istället för högkänsliga så använder Malin som driver yogaretreatet ett annat namn, nämligen högmedvetna. Hon menar på att alla människor är vi medvetna men högkänsliga har en högre medvetenhet och är medvetna även om det subtila, det som sägs mellan raderna, stämningar i rum och mellan människor. Med hjälp av denna medvetenhet kan vi leda oss igenom lätt och tung energi. När något vi definierar ej känns sant är det tungt. Och istället har vi möjlighet att välja något mer lätt och en lättare väg. Att välja lätthet behöver inte alltid vara enkelt och ibland kan vi behöva ta oss igenom en separation, byta arbete eller riktning i livet men som i sin tur leder till lätthet och frihet.

Men ofta lever vi istället våra liv utifrån att vara ”rätt” och att försöka förstå allting när vi istället skulle kunna leva utifrån en lättare och friare energi och lyssna mer på magkänslan. Den är snabbare än tanken men det är ofta när vi börja tänka för mycket som vi ställer till det. Som Eckhart Tolle beskriver det i sin bok ”Lev livet fullt ut”: När intellektet styr ditt liv uppstår det ofrånkomligen konflikter, missämja och problem. Att vara i kontakt med den inre kroppen skapar en inre klarhet och stillhet i vilket relationer kan blomstra.

Att på detta sätt välja utifrån magkänsla och hjärtats röst är något jag har börjat lyssna mer till sen min sjukskrivning 2014 då jag fortfarande var fast i egots och tankarnas värld, kontroll, kämpande och att försöka anpassa mig till ett liv som jag inte mådde bra av. Jag försöker nu välja en lättare väg, följa flödet och det som känns sant för mig.

Det jag vill skapa i mitt liv och i mitt företagande är så i linje med det som jag har fått uppleva denna vecka och med de likasinnade människor som deltog och som delar min världsbild. Jag har fått starka påminnelser om att jag är på min sanna väg och att jag bara ska fortsätta på den. Även nya insikter och idéer har kommit till mig som jag håller på att smälta och bearbeta. Min bortgångna mamma och stora inspiration kom till mig under en meditation. När mamma levde arbetade hon som sjukgymnast och hjälpte många, inte bara fysiskt utan även själsligt. Hon vågade prova sig fram i livet, testa nya saker och gick sin egen väg. Orädd för att göra bort sig. Många såg upp till henne och tyckte att hon var modig. Hon hjälpte många men kunde tyvärr inte hjälpa sig själv och jag förlorade henne för tidigt i mitt liv. Under meditationen var det som om hon symboliskt ville lämna över en stafettpinne. Som om hon ville säga att jag är redo att fortsätta vägleda och inspirera människor där hon inte längre orkade. Den meditationen berörde mig mycket och jag tog varmt emot stafettpinnen. Vill du läsa mer om min mamma så har jag skrivit om henne i menyn under ”Min mamma Karina”.

Den enda besvikelse jag upplevde till en början av retreatet var att jag hade uppfattat det som att kursgården vi befann oss på skulle ligga precis vid havet, men den låg sju kilometer bort. Istället för att låta denna besvikelse ta plats kom jag under en promenad istället över en cykeluthyrning och en längtan efter att cykla väcktes till liv. Så under två härliga eftermiddagar då vi hade några timmars egentid rullade jag fram över Österlens vidder och kände mig så fri, härlig och kraftfull. Ena eftermiddagen cyklade jag ner till Haväng vid havet, en vacker plats där jag har goda barndomsminnen. Himlen lystes upp och ett magiskt sken uppenbarade sig. Jag var helt själv på stranden och sträckte ut mina händer mot himlen och en känsla av frid inom mig infann sig. Hela mitt väsen talade till mig att den dröm jag har att en dag bo precis vid havet kommer att uppfyllas. Jag fick känslan av att jag skulle plocka upp en sten och kasta den i havet för att ytterligare manifestera detta. Jag lyssnade och jag kastade.

Inför retreatet hade jag också ett litet motstånd till att det inte fanns enkelrum på gården utan att vi skulle få dela rum med en annan av deltagarna. Men när min rumskamrat trädde in med sin härliga energi, hälsade glatt och sa:

Du, jobbar du på Flexmassage? Jag var nämligen där på massage i förra veckan och tyckte jag såg ditt visitkort.

Jag höjde på ögonbrynen och utbrast:

Nämen, skojar du?

Då visste jag att det var meningen att vi skulle mötas. Och så här i efterhand är jag tacksam att just vi delade rum och för alla skratt och djupa samtal vi berikat varandra med. Första natten utan min rumskamrat kändes också lite tom. Men jag vet att vi snart kommer att träffas igen och är glad för att vi båda bor i Göteborg. (Och när det här är publicerat har vi redan setts igen 🙂 )Och även om de övriga deltagarna är spridda över landet så är de bara ett meddelande bort.

Tillit och tillåtande är ord som förstärkts efter denna veckan och jag känner stor tacksamhet. Jag känner också att det är mycket att smälta och landa i och jag behöver ge det lite tid att processa. Det blev ett stresspåslag för mig när jag återigen satte igång mobilen och loggade in på sociala medier. Som att gå från 0-100 direkt och jag var inte riktigt redo att möta den sociala världen och väntat med att publicera detta inlägg. Som Dala Illama så klokt uttryckte det när han efter en lång flygresa satte sig på första bänk i ankomsthallen och sa till en stressad säkerhetsvakt som påpekade att de hade lite bråttom iväg:

Jag har landat men min själ har ännu inte landat, jag måste vänta in den”

Jag rekommenderar varmt detta yogaretreat på Österlen och de som driver gården är äkta och genuina själar som brinner för sitt arbete. Här är länken ifall du vill veta mer och boka: https://www.yogaretreatosterlen.se.

Har du funderat över om du är högkänslig och vad det innebär? Då kan du göra ett självtest här:

https://www.hogkanslighetsverige.se

Jag har också skrivit några inlägg om högkänslighet: Se längst ner på denna sida under högkänslighet i menyn.

Jag kan också varmt rekommendera min kollega och inspiration Anna Candela som håller i föreläsningar och kurser inom ämnet här i Göteborg. Du hittar hennes kommande föreläsningar på facebook, sök på Soulmind.

Oavsett om du är högkänslig eller ej, har du också en längtan efter att leva ditt liv fullt ut, att följa din sanning och leva mer i lätthet men inte vet riktigt hur du ska skapa detta? Jag hjälper dig gärna och du är hjärtligt välkommen att boka en tid för vägledning genom att mejla mig på sandrosfeelgood@gmail.com. Jag tar emot såväl på plats i Göteborg som via telefon.

Jag önskar dig en fortsatt härlig start på denna lite kyliga höstvecka!

Hjärtliga hälsningar

Jenny