Alla människor har vi en stark längtan efter att bli älskade och sedda för den vi är. Det som kan vara utmanande för oss är att kommunicera hur vi behöver bli bekräftade för att vi ska må bra och kunna skapa lyckliga och hållbara relationer. Det här fick jag lära mig mer om igår då jag och en vän lyssnade på en mycket spännande och berikande föreläsning med Åsa Nyvall, samtals och parterapeut, coach, yogalärare och författare till ”Kärlekens språk”. Enligt Åsa finns det fem olika kärleksspråk som vi människor använder oss av för att uttrycka kärlek och uppskattning:
– Fysisk beröring
– Gåvor
– Tid tillsammans
– Tjänster
– Bekräftande ord
Åsa menar att vi föds med ett primärt kärleksspråk, ett förstaspråk som varar livet igenom. Det är det språk som påverkar dig allra mest, språket får dig att känna dig sedd och älskad på riktigt. Många har också ett sekundärt kärleksspråk, ett andraspråk som också är väldigt betydelsefullt. De primära och sekundära språken är en del av vår personlighet.
Vad innebär då de olika kärleksspråken? Nedan följer en sammanfattning:
E: FYSISK BERÖRING
Det första kärleksspråket är fysisk beröring. Om det här är ditt kärleksspråk känner du dig sedd, älskad och bekräftad när någon rör vid dig. Du är en person som ofta och gärna kramar och berör dem du har nära. Du har en hand på den andres ben när ni sitter i bilen eller i soffan, och du nästan spinner när någon ger dig massage. Att bli berörd får dig att känna dig levande och du vill helst inte somna utan att först kyssa din partner.
C: GÅVOR
Det andra kärleksspråket är gåvor. Om gåvor är ditt kärleksspråk känner du dig sedd och viktig när någon har tänkt ut en fin present till dig. Det handlar inte om prislappen på gåvan, utan om att någon verkligen har ansträngt sig för att hitta något som just du uppskattar och tycker om. Du lägger själv ner din själ för att hitta den perfekta gåvan och kan spontant komma hem med blommor, eller en specialtidning och favoritgodiset om din partner är sjuk.
B: TID TILLSAMMANS
Nyckeln till det här kärleksspråket är närvaro. För dig är det viktigt med kvalitetstid, att umgås, ta en promenad ihop eller sitta ner och prata. Att lyssna på andra och ge dem din fulla uppmärksamhet är ditt sätt att visa att de är viktiga för dig. Om du upplever att du inte blir lyssnad på, så spelar det inte så stor roll hur många presenter du får. Du vill ha tid med dem du älskar. Det får dig att känna dig utvald, sedd och älskad.
D: TJÄNSTER
Om du har tjänster som ditt kärleksspråk känner du dig omhändertagen och älskad när någon gör något för dig som underlättar ditt liv. När någon lägger märke till att du behöver avlastning, eller om någon tar över en av dina sysslor, så att du istället kan få ägna dig åt något som fyller dig med glädje. För dig är det självklart att springa ärenden när din partner inte hinner, eller att laga maten om den andre är sen. Och du lyssnar alltid in vad andra behöver hjälp med. Men om du alltid får göra allting själv och inte får något tillbaka kommer du till slut att känna dig som en betjänt.
A: BEKRÄFTANDE ORD
Om du har bekräftande ord som ditt kärleksspråk tycker du att det är helt fantastiskt när någon berättar för dig hur värdefull du är. När du får höra orden ”Jag älskar dig” och den som uttrycker det verkligen menar det, då känner du dig älskad i djupet av ditt hjärta. Bekräftande ord handlar om att uttrycka fina saker, kärlek och uppskattning. Det kan vara muntligt eller i skrift. Du hör till dem som strör komplimanger omkring dig, som uppmuntrar och påpekar när vänner är snygga, ser om någon klippt sig, berömmer när någon är trevlig eller när någon gör något bra. Det går av bara farten. Det är också det språk du själv behöver höra för att må bra och för att inte köra slut i kärlekstanken.
Efter en genomgång av de olika kärleksspråken med många exempel ur verkliga livet hade jag en hint om vilka som var mina men samtidigt svårt ändå att bara urskilja två och jag kunde känna igen mig i alla, de tilltalar mig och är härliga var och en.
Åsa förklarade att en relation behöver alla fem kärleksspråken eftersom de ger energi till relationen och håller den vid liv. Men om vi vill att vår partner, vän eller kollega ska känna sig viktigast av allt, då måste vi prata det kärleksspråk som är deras primära. Annars kommer relationen att bli ansträngd.
Jag fick en känsla av att mina primära kärleksspråk skulle landa i bekräftande ord, fysisk beröring eller tid tillsammans. Och mycket riktigt, efter att vi fick göra ett förenklat test ifrån hennes bok så blev mina kärleksspråk:
1. Fysisk beröring 2. Bekräftande ord
Inte så konstigt att jag alltid genom åren har njutit av kroppsbehandlingar och massage eller att jag utbildat mig till kommunikatör och alltid haft lätt för och tyckt om att uttrycka mig i ord. Det ger mig också än mer förståelse till varför jag nu arbetar som massör och coach där jag både får hjälpa och beröra människor såväl fysiskt som mentalt. Där jag ges möjlighet att stötta, peppa och bekräfta med ord som känns naturligt för mig och där jag också får genuin feedback tillbaks.
Mina primära kärleksspråk fick mig också att tänka tillbaka på mina längre kärleksförhållanden och jag inser att jag alltid har dragits till män som varit väldigt fysiska och bekräftande verbalt i ord och skrift.
Jag frågade Åsa om det är bäst att vi är tillsammans med en partner med samma kärleksspråk. Hon menar på att det kan underlätta men att det viktigaste är att vi är medvetna om varandras och uttrycker det kärleksspråk som vår partner behöver. Inte minst när vår partner mår dåligt. Vidare berättade hon att den vanligaste orsaken till att förhållande spricker är just att vi inte lär oss och kommunicerar kärleksspråken, uttrycker våra egna behov men också att förstå vår partners och våra medmänniskors. Om du vill att din partner, vän, släkting, kollega eller barn ska känna sig viktigast av allt måste du identifiera hens primära och sekundära kärleksspråk och regelbundet använda det. Även om det är inte är ditt eget kärleksspråk.
Åsa menar att det egentligen är ganska enkelt att ta reda på våra medmänniskors olika kärleksspråk. De flesta signalerar tydligt och oftast omedvetet genom att kommunicera med andra på det språk som vi vill att de ska använda gentemot oss.
Jag och min vän fick samma primära kärleksspråk, fysisk beröring. Och efter att föreläsningen följdes av ett yinyogapass så avslutade vi därefter dagen med att bekräfta varandras kärleksspråk i en lång och innerlig kram. ❤
Har du förstått vad ditt kärleksspråk är? Eller blir du nyfiken på att ta reda på det?
Bifogar nedan det test som vi fick göra under gårdagen.
VILKET ÄR DITT KÄRLEKSSPRÅK?
Välj det påstående i varje del som du känner igen dig mest i. Vid frågan finns det en bokstav, hur många du får av varje avgör vilket ditt primära kärleksspråk är.
A Små kärleksbrev från min partner får mig att må bra.
E Jag älskar att bli kramad av min partner.
B Jag tycker om att vara ensam med min partner.
D Jag känner mig älskad när min partner hjälper mig med mitt arbete.
C Att få gåvor av min partner gör mig glad.
B JAg tycker om att göra långresor med min partner.
D Jag känner mig älskad när min partner tvättar mina kläder.
E Jag tycker om när min partner rör vid mig.
B Jag känner mig älskad när min partner lägger armen om mig.
C Jag vet att min partner älskar mig, för hen överraskar mig med gåvor.
B Jag tycker om att resa nästan vart som helst med min partner.
E Jag tycker om att hålla min partner i handen.
C Jag sätter värde på de gåvor som min partner ger mig.
A Jag älskar att höra att hen älskar mig.
E Jag vill att min partner ska sitta tätt intill mig.
A Min partner säger att jag ser bra ut, och det tycker jag om.
E Jag tröttnar aldrig på min partners kyssar.
B Jag älskar när min partner visar intresse för saker jag tycker om att göra.
C Jag ser fram emot vad min partner ska ge mig i jul.
A Jag gillar att höra min partner säga att jag är viktig för hen.
D Det betyder mycket när min partner hjälper mig trots att hen har annat att göra.
A Jag mår bra när min partner säger att hen uppskattar mig.
C Min partner visar mig att jag är älskad när hen ger mig gåvor.
D Min partner visar kärlek genom att hjälpa mig utan att jag frågar.
Antal A: Antal B: Antal C: Antal D: Antal E:
Du hittar svar på ditt primära och sekundära kärleksspråk tidigare i inlägget där de olika kärleksspråken är beskrivna. Framför varje kärleksspråk hittar du en bokstav.
Önskar er alla en kärleksfylld söndag och mer harmoniska och lyckliga relationer ❤
Jenny Sandros 